吃什麼可以美白？每天吃點它，讓你越吃越美麗

白嫩的肌膚是很多女性的追求，因為一白遮三丑嘛，除了需要用護膚品來讓我們的肌膚更白之外，其實吃一些健康的食物也能起到美白肌膚的作用，那麼吃什麼可以美白肌膚呢?下面和小編一起去了解一下吧。、

一：草莓

草莓含有多種果酸、維他命及礦物質等多種成分，具有增白和滋潤保濕的功效，可以恢復皮膚的彈性，經常使用草莓美容，可避免色素沉著，讓肌膚白嫩細膩。

二：紅棗

紅棗具有補血的功能，但是紅棗還具有「維生素之王」的美稱，不但能夠促進氣血生化，促進肌膚新陳代謝功能，還能抑制黑色素的生成，具有美白的功效，

三：白蘿蔔

由於白蘿蔔含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。

四：海帶

海帶含有鈣、碘、鋅等礦物質，可以有效排毒，清理體內過量的金屬元素，此湯富含蛋白質和鈣、碘、鋅等礦物質，對全身美白來說效果很好。

最後小編告訴你，每天八杯水，這樣可以幫助你排除體內的毒素，也有美容養顏的效果，皮膚想要水嫩嫩的，一定要記得喝水哦。

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