男人過了30歲餐桌上必須有這些菜，原因無它，對前列腺好！

隨著生活觀念的進步，80後和90後這兩代人對於養生和保健的一是越來越強，對於自身健康也越來越重視了，不少保健食品越來越被大家所青睞。不過對於大部分人來說，其實並不比一定要執著於各種保健品，其實生活中的很多食材，就自帶著保健的功效，只要在家吃飯時稍加註意就能達到很好的效果。

特別是作為男人最重要的腺體之一，對前列腺有著保健方面的食材就有很多比較常見的，因此男性朋友們在餐桌上見到之後千萬不能錯過。像是我們熟知的西紅柿就是其中之一，西紅柿中的番茄紅素就能保證男人的前列腺不收病菌的侵害，還能增強前列腺的一系列功能。

還有我們常吃的胡蘿蔔，其中的胡蘿蔔素也是能保護男性前列腺的重要元素。但是需要注意的是，胡蘿蔔素和番茄素是需要和油脂一起烹煮才能完全釋放出來的，如果生吃的話則沒有那麼容易被吸收的。

再有就是洋蔥了，洋蔥不僅有維護心血管、預防癌症的作用，其中所好友的前列腺素A還是強有效的血管擴張劑，有著很好的降血壓的作用。而且洋蔥中的揮髮油還能有助於人的性功能，根據調查顯示，老年人經常吃洋蔥的話可以提高性生活質量。

而其他的食材，例如：石榴、西蘭花、南瓜子和櫻桃等食物也可以起到保護前列腺的作用，而且大部分價格都不貴，要比很多所謂的保健品強得多了。

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