為什麼一覺醒來，總記不起夢裡的事兒？

我們生命中的三分之一時間都在睡覺，

夢幾乎佔據了25%的時間。

但很多人無法記住自己做的夢。

每天起床的時候

即便是我們用盡全力

去想昨天晚上夢到什麼

卻也沒有半點的成果。

那種懊惱的感覺

一度讓人感覺自己是不是得了健忘症

那麼，為什麼在我們清醒後的一剎那間，

夢境里的情景會灰飛煙滅呢？

為什麼會做夢

做夢，即入睡後大腦皮層未完全抑制，

腦海中出現各種奇幻情景，

是人類睡眠過程中的一種正常生理現象。

人在入睡後，仍有一部分腦細胞在活動，

這就是做夢的基礎。

大多數夢都會發生在快速眼動睡眠期，

和字面意思一樣，

就是眼睛會四處轉，

但身體部位處於癱瘓狀態。

這聽起來很可怕，

但是為了防止你做出夢中的動作，

這些動作可能導致危險，

比如從床上掉下來或者飛到太陽上去。

睡眠的過程是呈周期性變化的。

從清醒到剛進入睡眠狀態的時候，

是淺睡眠，然後再進入深睡眠，

從深睡眠逐漸過渡到淺睡眠，

再過渡到做夢，這個過程叫做睡眠周期。

成年人每個周期大約需要九十分鐘，

我們一晚上要經歷四到五個睡眠周期。

深睡眠、淺睡眠、夢都是獨立的睡眠形式，

夢不屬於深睡眠也不屬於淺睡眠。

怎麼會忘記夢？

實際上，每個人都會有遺忘夢境的時候。

研究表明，當我們進入睡眠時，

並不是所有大腦區域都同時進入睡眠狀態，

海馬體仍舊會努力的為我們整理記憶。

在睡眠的前中期，我們的大腦皮層還很活躍，

海馬體與大腦皮層的交流依舊存在。

在睡眠的後期，

海馬體逐漸停止工作，並進入休息。

當我們醒過來的時候，

海馬體還沒有進入工作。

因此，你擁有一個時間窗口，

蘇醒時保留著夢境的短期記憶，

但是由於海馬體未完全蘇醒，

你的大腦不能保持夢境的記憶。

夢境的遺忘是很正常的，

如果我們真的想要記憶夢境里發生的事情，

反而是與我們的身體機能做對抗。

因此，美夢再好也不過是曇花一現，

而噩夢也不會在我們的記憶里停留。

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