喝牛奶還能預防心血管疾病

近日，《柳葉刀》上發布了一項涉及21個國家的13萬人的研究。研究發現，每天攝入兩份乳製品的人，心血管死亡風險下降了23%。

這項研究在包括我國在內的21個國家開展，除了加拿大、瑞典、沙特和阿聯酋，剩下的國家基本都屬於中低收入國家。

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喝牛奶能預防心血管病

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研究發現，北美和歐洲國家居民乳製品攝入量最高，每天超過4份（至少268克），而南亞國家、中國、非洲國家和東南亞地區的乳製品攝入量最低，日攝入量分別為147克、102克、91克和37克。

與完全不攝入乳製品的人相比，每日攝入超過兩份乳製品的人群，

整體死亡風險下降17%

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我國近六成人不知每天應喝奶300克

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根據我國奶業協會的數據，全球奶類的人均年消費量是110公斤，而我國只有36.2公斤，

不足世界平均水平的三分之一

許多人都認為只有嬰幼兒和老人才需要喝牛奶補充相關營養。實際上，根據《中國居民膳食指南》的建議，每人每天要喝300克的牛奶。

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青少年更需攝入充足的乳製品

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我國的一項學生營養調查顯示，高達61.8%的學生對奶及乳製品的攝入量不高，低於《中國學齡兒童膳食指南（2016）》每天喝300ml奶及乳製品的推薦。

增加乳製品攝入量是解決優質蛋白、鈣攝入不足和青少年生長發育滯後的最佳途徑。

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