男人到了30要多吃它，一斤才幾塊錢，勝過腰子十倍，誰吃誰受益

隨著年齡的增長，人體的各項機能會大不如前，而且如今生活和工作的壓力越來越大，再加上抽煙、喝酒、熬夜、應酬等不健康的生活習慣，很多男性都出現了早衰現象，例如過早出現白髮，腰腿疼痛，所以漸漸地都開始注意養生了，尤其是飲食上要注意。

一般說到大補的食物，大家就會想到豬腰子、羊腰子、豬肝、生蚝等，但是這類食材價格上比較小貴，而且做起來也比較複雜，但是接下來要介紹的這種食物，隨時都可以直接食用，幾塊錢就能買一斤，味道口感都不錯。

它就是南瓜子，說到南瓜子，大家一定都不陌生，而且還非常熟悉，南瓜子可以算是人們平時經常吃的一種零食了，逛超市的時候經常會買，一買就是好幾斤，南瓜子的營養價值豐富，能夠保護胃粘膜，促進消化，降低血糖等，但是大家一定想不到食用南瓜子，對男子的前列腺有好處。

因為男性前列腺分泌雄性激素需要脂肪酸，而食用南瓜子正好可以起到補充的作用，而且南瓜子中含有鋅，這種物質對於改善男性精子質量能夠起到一定的作用，對預防前列腺、提高生殖能力都有幫助，所以建議男性平時可以多吃一些南瓜子。

南瓜子的吃法也是多種多樣的，最簡單的吃法就是生吃，生吃的效果是最好的，但是建議每天食用50克左右就可以了，也不要過度地吃，如果覺得生吃不夠香，也可以炒一下再吃。另外大家在選南瓜子的時候一定要選擇沒有發生霉變的，不要圖便宜購買乾癟的，一定要顆粒飽滿最好吃。

南瓜子又稱白瓜子、南瓜仁、金瓜子，為葫蘆科植物南瓜的成熟乾燥種子，在南瓜成熟後採摘，取其種子洗凈、晒乾即得。南瓜子油潤、富含油脂，性味甘平，歸胃、大腸經，有驅蟲、潤腸通便、健脾、利水、下乳的作用。中醫上用於蛔蟲病、絛蟲病、血吸蟲病、鉤蟲病、產後缺乳、便秘等病症，其中最主要的是驅除絛蟲，為驅絛蟲的良藥，常與檳榔合用。檳榔主要麻痹絛蟲的頭部及未成熟節片，而南瓜子則主要是麻痹絛蟲的中段及後段節片，因此南瓜子常與檳榔配伍合用以增強其殺蟲的效果。南瓜子還兼有潤腸的作用，可用於腸燥便秘。通常南瓜子宜生用去殼或連殼研末服用，每次用量至少60-120克。

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