歐洲心臟雜誌刊登阜外醫院李衛團隊PURE研究最新結果：每天睡覺超9小時，該警惕；睡不夠6小時，白天可小睡

昨日，歐洲心臟雜誌刊登了阜外醫院李衛教授團隊與加拿大Salim Yusuf教授等人聯合開展的PURE研究的最新分析。

研究表明，成年人每天睡6~8小時心血管病和死亡風險最低，但每天睡8小時以上，心血管病和死亡卻較高。

具體而言，每天睡8~9小時、9~10小時、10小時以上的人風險依次增加5%、17%和41%。

睡太多可能要警惕

研究者指出，由於該研究僅為觀察性研究，並不能說，睡得太多本身會導致心血管病，也許睡得多的人本身有一些潛在疾病，從而導致心血管病和死亡風險升高。

PURE研究的主要研究者Salim Yusuf教授表示，如果你一直睡得過多，比如說每天超過9小時，那麼需要去檢查身體，查看是否有潛在疾病。

該研究還顯示，校正人口統計學特徵、生活方式和健康狀況等因素後，睡眠時間與心血管病和死亡複合終點事件呈J型曲線關係。

每天睡眠時間與心血管病和死亡複合終點事件風險之間的關係

夜晚睡不足，白天可小睡彌補

與每天睡6~8小時的人相比，每天睡眠時間≤6小時的人發生心血管病和死亡的風險呈升高趨勢（HR=1.09，95% CI：0.99~1.20），但未達到統計學意義。

該研究還發現，對於夜間睡眠時間超過6小時的人來說，白天小睡/打盹（例如睡午覺）可能會增加主要不良心血管事件和死亡風險。

然而，如果夜間睡眠時間≤6小時，白天小睡/打盹並不會帶來風險。研究者認為，夜間睡眠不足的人白天補覺，可能會抵消掉一些風險。

研究者發現，中國、中東地區、東南亞和南美洲的居民喜歡白天打盹。在該研究中，一般白天打盹時間基本上波動於30~60分鐘之間。

作者表示，大眾應知曉，每天睡6~8小時最合適；醫生問病史時要常規詢問患者的睡眠時間和白天是否小睡，這有助於發現心血管病或死亡高危患者。

述評專家指出，「我們必須意識並傳遞給我們的患者一條信息，那就是睡太多和白天打盹並非總是無害的。」

他們表示，正如古希臘詩人荷馬所說，即便談到睡覺，睡太多也是壞事（Even where sleep is concerned, too much is a bad thing）。

這項研究從全球21個國家納入116 623名35~70歲的受試者，中位隨訪7.8年期間，4381人死亡，4365人發生主要不良心血管事件，包括心臟病、卒中等。

該研究校正了一系列可能影響結果的因素，包括年齡、性別、教育程度、吸煙、飲酒、受試者居住地、心血管病家族史以及糖尿病、高血壓、慢性阻塞性肺病等。

來源：Chuangshi Wang, et al. Association of estimated sleep duration and naps with mortality and cardiovascular events: a study of 116 632 people from 21 countries. European Heart Journal, Published: 05 December 2018.https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehy695

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