今日大雪：陽氣收藏，養生攻略大全

清凈/無為/自然

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《月令七十二候集解》：「大雪，十一月節，至此而雪盛也。」大雪是冬季的第三個節氣，標誌著仲冬時節的正式開始。節氣是天地間陰陽二氣交流變化狀態的顯現，雖因地域不同而物候各異，但趨勢卻一致，此時氣溫更低，白晝更短。

近些年來，到了大雪時節本該大雪紛飛卻仍不見雪的地方越來越多。而且，我們又更多的認識了一位「新朋友」——霧霾，長輩們對於歲月的記憶總是蔚藍的、清新的、明亮的、潔凈的。

所以當PM2.5或AQI「爆表」的時候，我們就把這種灰濛濛、髒兮兮的天氣統稱為「霧霾天」。霧是濕的，霾是乾的，霾本身就是污染物的積聚，霧未必是污染的，卻通常是污染物的載體。

所以，在冬季人們更容易患上呼吸系統疾病，最易出現也是最常見的癥狀就是咳嗽。所以，防咳止痰顯得尤為重要。

大雪節氣養生五宜

1

宜保暖

冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬「去寒就溫」，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

2

宜健腳

必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

3

宜多飲

冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少於2000～3000毫升。

4

宜通風

冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。

5

宜早睡

冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要「早卧遲起」。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。

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（清虛道人）

致真通玄靖，雷霆應化壇

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