戊戌大雪 健脾和胃

今年12月7日(農曆戊戌十一月初一)12點25分，太陽到達黃經255度，我們居住的地球北半球進入「大雪」。

大雪是二十四節氣中的第二十一個節氣，也是冬季的第三個節氣，標誌著仲冬開始。

《月令七十二候集解》說：「大雪，十一月節，至此而雪盛也。」大雪不特指降雪量多，而是說天氣進一步寒冷，降雪的可能性比小雪時更大。

大雪後再過半個月就是冬至，太陽直射點到達南回歸線，隨後迴轉北上，日照時間增加，所以古人稱「冬至為一年陽之始」。在此之前，陰中之陰，避寒護陽顯得非常重要。

時令養生者應以因時、因地、因人這「三因」為原則，參考立冬與小雪的養生文章，與本地時令養生師保持良好溝通，選擇符合本人的養生方案。若「三因」中任一條件發生變化，養生方法也應隨之調整。

比如，在當前客氣為太陰濕土的大時空下，居住地的燥濕屬性也各不相同。沿海地區、江河兩岸、四川盆地等，濕度較大；遠離水域的內陸地區則相對偏燥。

凡脾胃虛寒之人，只要脾運化不利，胃納獃滯，應馬上健脾和胃。若濕氣過大，食辣可以燥濕，但要注意食之有度，避免過分鼓舞肝氣，引起木氣太過。如果冬季木氣太過，而不蟄藏，必受冬傷，春季萎厥。人一旦發現木氣有偏盛的傾向，應注意及時柔肝，除「木邪」於萌芽狀態，避免肝氣太過，累及心臟，導致梗證。

在難辨燥濕的情況下，時令養生人可以智慧地運用「化繁為簡」之法。

1

回歸本初

身心不適之際，可跪坐於軟墊子上用「玄黃茶湯」茶灸。具體方法是：取無化肥農藥殘留的紅茶和綠茶各一半，用滾水沏泡，不坐杯，即刻出湯，徐徐飲下。跪坐可使脊椎自然中正放鬆，同時健脾胃、益肝腎，靜心回歸本初，形成良性循環。

2

引陽入腎

「申時」膀胱經旺，容易產生日晡熱，之後「酉時」腎經最旺，由陽轉陰。在「申酉」轉換之時要特別注意收陽，尤其是把外散的能量歸於腎儲藏起來。

時令養生是個大學問，只有心如止水，恭敬天地萬物，方可察覺氣候對人的影響。時令養生人若努力學習，加強交流，體悟古聖先賢之教，親近優秀傳統文化，自會漸漸融入自然。

(註：申時為北京時間北京地區15-17時，酉時為17-19時，卯初為5時。京外地區計算時差。)

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