哲學｜哈達瑜伽與美顏、瘦身和心意
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持戒丨內修丨體式丨調息法
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哈達瑜伽與身體的關係非常密切，以至於有人把哈達瑜伽與減肥、美容、治療緊緊地聯繫在一起。
如果是這樣，真是太好了。
因為如若你果真身材苗條了，容顏美麗了，粗身健康了，那你的心意也容易平順安靜。
但是，儘管有很多人非常努力地學習哈達瑜伽，結果卻並不明顯：對有些人似乎有效，對另一些人效果卻不明顯。這是為什麼？
通過哈達瑜伽，我們是否會變得身材苗條、容顏美麗、身體健康，取決於諸多要素，哈達瑜伽中的體位練習僅僅只是其中一個部分。
單純的體位練習是否就有減肥、美容或治療之效果？
顯然，這是不確定的。這樣說是一種經驗。
人的身體很複雜，根據瑜伽哲學，人有五鞘。
第一鞘就是我們的粗身鞘。一般人學習哈達瑜伽就是在鍛煉這個 。
除了粗身鞘，就是能量鞘，再就是心意鞘、智性鞘和喜樂鞘。
粗身鞘和能量鞘關係密切，粗身鞘的效果，取決於能量鞘提供的能量，沒有能量的供應，沒有能量鞘的完善，粗身鞘就不可能「健康」。類似地，心意鞘和能量鞘以及粗身鞘的關係也十分密切。
我們常常說，瑜伽鍛煉的核心是修心，這個心是心意。
《瑜伽經》開篇就說，瑜伽的根本在於控制人的心意波動。
心意得到了控制，我們的能量鞘就會發生變化，我們的粗身鞘也就會得以完善，我們就會容顏美麗、身體健康、心意平和。
對心意的有效控制，可以保證我們的能量鞘功能正常，保證我們的粗身鞘得到最大限度的保養和調理。
獲得好的身體的關鍵不是單一的，需要有整體的身體觀，要從粗身鞘、能量鞘、心意鞘以及智性鞘的整體修正來解決。
還可以通過我們的喜樂鞘來處理我們整體的問題。如果不懂得身體的複雜性並找到有效的處理方法，怎麼可能僅僅通過體位法練習達到減肥、美容、理療等一般性目標呢？
必須指出，哈達瑜伽有著一套完整的養生之道。古老的哈達瑜伽重點不在粗身鞘的養生上，它只是把身體作為達到三摩地這一境界的通道。
而當代的哈達瑜伽則把中的轉移到了粗身鞘的鍛煉和粗身的調整上，這就使它放下了更高的目標，而追求較低的目標，這可以說是一種「倒退」。
體位練習，甚至體位加上呼吸練習等，並不能從根本上解決我們心意的問題。
唯有作為整體的哈達瑜伽，才能最終有效地處理養生問題。
本文摘自《瑜伽之海》 王志成 著
