脖子咔噠響就是頸椎病？隨意按摩，小心癱瘓！

手機的出現，使得全世界人民都成了低頭一族。

抱著手機，低著頭，一動不動都能玩上好幾個小時。等玩盡興了，稍稍舒展身體，扭扭脖子，卻發現——脖子居然咔噠作響。

完蛋了，該不會得了頸椎病了吧？

脖子咔噠響，是得頸椎病了嗎？

別慌，大多數情況下，脖子發出的這種「彈響」聲是生理性的。

01頸椎關節小氣泡發出的彈響

在我們關節的關節腔里有一種起到保護、潤滑作用的液體，若有氣體跑進去就會形成氣泡。

當我們扭動脖子時，小氣泡易隨著關節的移動而跑出來，發出聲響。

02肌腱韌帶與關節摩擦

長時間低頭使肌腱韌帶發生了錯位，而扭動脖子的動作，使錯誤的肌腱韌帶快速回歸原位。

在此過程中，肌腱韌帶與關節發生了摩擦，從而產生彈響。

（久坐不動後，脖子發出的咔噠聲大多是這種原因引起的）

除此外，頸椎關節本身有磨損，以及頸椎軟組織或韌帶出現損傷，也會在扭脖子時，相互摩擦而出現彈響聲。

若僅僅只是脖子偶爾出現彈響聲，而沒有其他不適，那放心，你的頸椎一般沒有什麼大礙。

Ps：經常性一扭脖子就咔噠作響，建議及早就醫檢查哦。

怎麼知道自己真得頸椎病了？

如果同時出現了以下3種癥狀，那真的要懷疑是惹上頸椎病了。

01疼痛持續存在

脖子酸疼，且不會因為天氣、鍛煉、休息等因素的改變而改變，而是持續存在著，那這種疼痛很可能是頸椎病造成的。

02手臂麻痹加劇

將一側手臂側平舉，伸直與肩同高，頭頸往另一側使勁兒抻拉。如果手臂延伸至指尖的麻痹癥狀加劇，那麼頸椎病的可能較大。

03四肢出現不便

腳下無力有「踩棉花」的感覺，雙手的靈活性下降，扣扣子、夾菜等出現困難。

來，對照下自己的癥狀，若都中招了，別猶豫，趕緊看醫生（正規醫院骨科）。

得頸椎病了，按摩就能好？

頸椎不舒服，按一按，捏一捏，就能好，按得越痛越有效！

想必，這是許多小夥伴的想法。

誠然，大多數的頸椎病通過按摩確實能得到很大程度的緩解，但並不是所有類型的頸椎病都是能按的，小心按出毛病！

（類似的新聞，早已屢見不鮮了吧）

脊髓型頸椎病、神經根型頸椎病（急性期）、嚴重的頸椎間盤突出等患者，應當禁止按摩，否則極易加重癥狀，甚至可能導致癱瘓。

所以，若得了頸椎病，先別急著按摩：

1、先到醫院就診，確認下自己是哪一型的頸椎病，在接受正規治療的同時，問問醫生能不能按摩；

2、確實需要按摩的，也一定選擇正規、有資質的醫院進行。

2個小措施，幫你緩解頸椎酸痛

01毛巾熱敷

做法：

將毛巾泡在40~45℃的水中，擰乾後，敷在頸部。可以促進頸部血液循環，從而緩解肌肉緊張、減少頸椎酸痛。

注意：

頸部皮膚有破損就不適合用這招。

02肩部拉伸

做法：

將左手慢慢背到身後，再將右手伸過頭，勾住左手，保持5秒鐘。左右手互換，再來一次。

注意：

實在勾不到手的，那就甩一條毛巾在背後，同樣的動作抓著毛巾進行。

當然啦，老話說得好，

「預防勝於治療」，能不得頸椎病是最好的。

所以，小夥伴們要做到：

保持正確的坐姿，抬頭、挺胸，不低頭；

長時間伏案學習、工作時，每隔半小時記得動一動、扭扭脖子；

冬天了，注意脖子的保暖，外出時記得帶個圍脖；

選擇合適的枕頭，記得枕頭要枕脖子，推薦仰卧、側卧的睡姿。

還有哪些你覺得可預防頸椎病的措施，歡迎留言補充哦~

都看到這兒了，點個贊再走唄

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