預產期前一個月，孕媽再難受也要做好這4件事情

今天早上刷微信的時候，看到阿孟凌晨3點多還發了一條動態，給她評論之後，她回復我最近經常性失眠，她也很無奈。這要是放在平時也沒什麼，關鍵是她現在已經懷孕37周+了，馬上就要到規定的預產期，經常失眠對身體和胎兒影響都很大。懷胎十月很不易，孕媽媽在懷孕的最後一個月一定不要大意，盡量少做這4件事，保證胎兒健康順利的出生。

1.撫摸孕肚

很多媽媽在懷寶寶的時候都喜歡通過摸肚子來感受胎兒的存在，尤其是胎動的時候，媽媽撫摸自己的肚子，胎兒可能還會給出回應，確實是一件很有趣的事情。但是在懷孕晚期，尤其是最後一個月，孕媽就要注意不要頻繁地摸自己的肚子，因為這個時候，胎兒基本已經發育完成，子宮也比較敏感，如果孕媽頻繁地摸肚子，可能會刺激到子宮，引起宮縮，導致早產。

2.過度疲勞

有些媽媽天生就是操勞命，即使是懷孕期間，也不願意給自己放一個假期，臨產前可能還在忙著工作，或者是操勞家務。但是臨近分娩，孕媽的身體就不能承受太大的工作量了，不注意的話可能會發生早產的情況。所以到孕晚期，孕媽一定要強迫自己閑下來，安靜地在家休養身體、等待預產期，期間可以適當的運動、散步。

3.失眠

睡眠質量在整個孕期都非常重要，即使是懷孕的最後關頭也不能因為緊張的情緒影響到睡眠。很多孕媽失眠的原因都是產前恐懼、緊張的情緒，擔心寶寶會不會早產、不健康，或者擔心自己在分娩的時候會不會有什麼突髮狀況。產前出現這種情緒是正常的一種表現，但是如果過度緊張，影響到正常的生活和作息，孕媽就需要注意調整自己的狀態，不要讓自己沉浸在這種情緒裡邊。

4.不了解分娩信號

很多新手媽媽因為是第一次懷孕生產，所以也沒有什麼經驗，醫生說什麼時候是預產期，就要等到什麼時候。但其實預產期也只是醫生根據胎兒的發育狀況推測的時間，並不一定準確。臨產前，孕媽的身體會發出一些的信號，一旦出現這些分娩信號，孕媽就要注意抓緊時間去醫院了，不然可能會耽誤大事。所以，最後一個月，孕媽一定要多了解學習一些分娩知識。

分娩前的一個月，也是最關鍵的一個月，孕媽一定要調整自己的狀態，做好分娩準備，讓寶寶順利出生。

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