腹肌鍛煉動作大全！總有一個適合你

腹肌，是一塊人人都想要的肌肉！對於男生而言，腹肌是健身的基礎。每個要健身的人如果沒有腹肌，那說出去都會汗顏！

但是對不少新手來說，練腹肌好像不是一件簡單的事情呢。很多時候花了時間卻練不出，這要麼是你方法不對，要麼是姿勢太少，要麼是動作不對。

好了話不多說，今天先給大家介紹一組腹肌鍛煉動作吧！有很多，大家可以根據自己的需求來練呢。

1、支撐登山

2、支撐登山左右提腿

3、仰卧提肩開合腿

4、仰卧抬腿

5、仰卧起坐V字

以上動作，可以有效的針對腹部不同的位置來鍛煉，相信作為一個想要的腹肌的人，通過練習上面這些動作，會得到很好的回報呢！

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