恕我直言：這3類男性會更短命！一個都不佔的人都偷著樂吧

男人就是家裡的頂樑柱，一柱倒，則全家塌，因此男性的健康似乎更能牽動著一家的神經，但是我們都知道每個人的壽命不一致，男性也是如此，有一些特定的人群其壽命總是比其他男性的壽命要短些，看看如何延壽吧。

無奈：這些男性的壽命會更短！

男性的壽命取決於很多方面，其中包括了生活習慣以及飲食習慣還有工作壓力情況等，我們來看看什麼樣的情況男性的壽命會受到影響而縮短。

人群一，經常熬夜者

因為工作壓力，熬夜加班已成了家常便飯。但是要知道，熬夜是現代生活中的健康隱藏殺手，小熬幾次當然不成問題，但是到了「大熬特熬」的階段，那就留意了，猝死、心臟病、高血壓、糖尿病可能已經在你身後。而且男性身上背負著一定的家庭壓力，獨自熬夜，有苦不能訴，從而也更加容易誘發情緒疾病。

人群二，缺乏運動者

生命在於運動，如果不喜歡運動，那麼此人的生命也必將會受到影響，這不但是古人留下的哲學，經過現代科學的印證。我們也不難看出，運動可以使得血液循環加快，讓機體的新城代謝得到有效的促進，從而讓身體降低患病的幾率，另外運動還可以保持身體的血糖以及血壓平穩。

而縱觀現在的男性，尤其是中年男性，10有9個都頂著一個「啤酒肚」，這就是你們缺乏運動的重要證據。工作、生活忙不是借口，不妨在公司多走走，下班提前幾站下車走回家，這都是一些不錯的鍛煉方法。有條件者，進行一定的戶外運動當然就是更好的。

人群三，不經常體檢者

男性其實也需要定期體檢，不但可以提前發現諸如高血壓糖尿病，高血脂等慢性疾病，而且也可以提前發現像癌症等惡性疾病，尤其是男性首要殺手——前列腺癌。不經常體檢的人，通常壽命都要短一些，因為等到疾病出現的時候，通常是已經發展為中晚期了。

三個動作助你延壽

男性的健康如此重要，因此為了幫助廣大男性的健康得到保障，下面為大家介紹長壽國家的人們常用的延壽方法。

方法一，少吃鹽

其實如果說少吃鹽，不如說是少攝入鈉離子，生活之中每個人每天攝入的鹽應該嚴格控制在5g以內，如果中途還吃了其他的零食或者飲料，就更需要再減少鹽的攝入量。

方法二，多運動

上面也提及少運動是影響人們壽命的重要舉措之一，所以多運動才是壽命最好的朋友，除非身體患有某種不能運動的疾病，否則每人每天最好進行半小時的運動量。

方法三，補充健康知識

多學一些有益健康的知識，養成良好的「長壽」習慣，雖然這一過程非常艱難，但是一旦形成了，你將為此受益終生。

總的來說上面的人群也並不是單指男性，我們社會每個單體都是受到上面提及的因素影響，要想健康長壽，一味的想是不行的，你還需要付諸行動，從今天開始，一起行動起來吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！