冬天為啥更容易「囤積」脂肪？

到了冬天，大家紛紛都在抱怨自己的體重變沉了，肚子上也有了一圈能捏起來的肥肉。可是明明夏天身材還好好地，為啥在冬天想要維持好身材就那麼難？冬天到底為什麼那麼容易囤積脂肪啊？

為了維持體溫，就需要消耗大量能量！

冬天

冬天外界氣溫低，為了能夠讓我們的體溫能夠維持在正常的水準（腋溫36.1℃～37℃），身體會消耗大量的熱量；而我們需要填補這個熱量缺口，大腦會選擇性地讓我們更喜歡吃那些「高熱量」的食物，比如高糖、高油的巧克力飲品、奶茶、芝士、炸雞……

氣溫冷，運動難

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外面氣溫太低，像是打籃球、踢足球、散步等室外運動都難以進行了。而室內運動的成本又比較高，大多人都退而求其次——不運動。

即使有的人每周都會出門逛街，可是逛街所消耗的能量並沒有我們想像中大，而且也不能達到運動心率。

脂肪那麼厚，為啥不起保暖作用？

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這可能是很多有脂肪傍身er的共同疑問：為啥我身上的脂肪那麼厚，它就不能起點保暖作用呢？我在冬天還是裹得和熊一樣，稍微少穿一點就會被凍得感冒……

首先大家需要知道的是，脂肪分為「棕色脂肪」和「白色脂肪」兩種。

白色脂肪就是那種我們大家知道的「皮下脂肪組織」，是用於儲存多餘的熱量的；而棕色脂肪是那種能夠負責分解「白色脂肪」的脂肪，它能把白色脂肪轉化成為二氧化碳、水和熱量，加快新陳代謝。

但是棕色脂肪僅存在於新生兒的肩胛處，用來維持嬰兒體溫；而成年人棕色脂肪相當的少，所以這就是為啥長了脂肪，還不保暖的原因。

棕色脂肪，需要「寒冷」激發

成年人僅存的極少一部分棕色脂肪，儲存在頸部和鎖骨的位置。那既然棕色脂肪這麼厲害，那怎麼提高棕色脂肪的含量？

其實，寒冷、運動都能激發棕色脂肪，讓它們數量增加，加快我們體內白色脂肪的燃燒。

而我們如今都太講究「保暖」，有了暖氣、暖空調之後，不願意再去面對寒冷，總是窩在室內，光攝入高熱量食物也不運動，怎麼可能不囤積脂肪呢？

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