女人要想氣色好，養陰補血是關鍵！送你1道食療方，在家就能做
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有個朋友跟我說：孩子最近特別調皮，總跟我對著干，工作又忙，弄得我心力交瘁。最近總是感覺打不起精神，晚上總失眠，照鏡子好像突然老了十歲。
她確實看起來十分憔悴，臉上一點血色也沒有，大大的黑眼圈，完全不是以前的樣子。我說：晚上睡不著，陰血消耗肯定很厲害，你看你，平時也不注意休息。沒事，調理一段時間慢慢是可以恢復的。
現在生活節奏越來越快，很多女性結婚後不但要承擔家庭的責任，還要工作，加班熬夜往往是生活常態。這些壓力，不斷摧殘著我們的身體，消耗著我們的精力。
《黃帝內經》中說到：「婦人之生，有餘於氣，不足於血，以其數脫血也。」這句話的意思就是說，相對於男性，女性生來就是氣有餘而血不足。而加上各種因素對陰血的耗損，就更容易表現出陰血不足了。因此，女性在身體調理上更應注重陰血的養護。
我們常說的陰是指人體陰液，而陰與血也是可以互相轉化的，血虛時也會出現陰虛的癥狀，陰虛也會有血虛的表現。中醫認為女人以血為本，只有血足了，面色才會紅潤，頭髮才會有光澤，精神也才會飽滿。女人天生就愛美，如果出現陰血不足，往往也極大地影響美麗。一旦陰血不足，就會變得異常憔悴，皮膚枯槁，面色蒼白，頭髮也會幹枯。
而女人到了三十歲，氣血逐漸開始衰退，而月經、懷孕、生產、哺乳等也損耗了身體內的陰血。這個時候，如果不注意滋陰養血，又加上勞倦、情志的損傷，就很容易出現陰血不足的癥狀。
除了面色、皮膚、頭髮等直接的變化外，肝經失去血的濡養，就會引起指甲乾裂、視物昏花、手足麻木；精血同源，血的不足又會引起腎精不足，從而導致健忘心悸、失眠多夢、精神恍惚。
我建議她買一些阿膠，平時可以煮阿膠雞蛋湯，取阿膠5至10克，用開水烊化，再加入調勻的雞蛋，煮成蛋花，還可以加入適量蜂蜜或者白糖來調味，每周喝兩三次就可以了。我朋友服用一段時間後，就感覺到精神好了很多，氣色也明顯好起來了。
阿膠是由驢皮熬製成的膠，能補血滋陰，潤燥，止血。《醫林纂要》說它能夠「補心和血，散熱滋陰。」它滋陰補血的效果非常好，是女性常用的滋補品。而且可以防止皮膚的老化，促進新陳代謝，增強機體免疫力。經常服用阿膠，更是能夠美容養顏。
我們女性三十歲之後，一定要注重滋陰補血。陰血對於我們的身體來說，就像是肥料和水，只有陰血充足，才能夠滋養我們的臟腑、皮膚、毛髮，由內而外都表現出陰血充足的癥狀，自然也就能有好身體好氣色了。
作者介紹：韓學傑，沈氏女科第20代傳人，BTV《養生堂》、央視《健康之路》等節目重要嘉賓。本文出自她的新書《女人30+，養氣血、調脾胃、防衰老》一書，內含超過100道女性養生妙方。
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