大雪到冬至的養生重點

詠廿四氣詩 大雪十一月節

唐·敦煌文書

積陰成大雪，看處亂霏霏。

玉管鳴寒夜，披書曉絳帷。

黃鐘隨氣改，鴳鳥不鳴時。

何限蒼生類，依依惜暮暉。

又到大雪節氣，進入仲冬月。

古人把它稱為「暢月」，就是「充實之月」，萬物收藏積聚，充實於內。我們也要通過養生來充實自己的身體。

一年中，這個月最應該防大病重病。

特別注意呼吸系統疾病（如感冒、肺炎等）傷及心臟，對年輕人會留下隱患，對老年人則可能有生命危險。

一年中，這個月也最適合大補。

特別是陽虛的人，多用中藥熱敷、泡腳、灸貼等外治養生法，祛除寒氣，舒通氣血。

從大雪開始喝的大補養藏湯，不同體質的人會喝出不同的感覺。

1.脾胃虛弱的人，可以在養藏湯中加入粥料，煮成養藏粥來喝。

2.如果覺得養藏湯澀味重，說明您有些陰虛胃燥，可以加入蜂蜜和甜百合來調和。

仲冬養生

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