幾種天然「健脾」幫手，每日一吃，一個月改善脾胃虛弱的煩惱

脾虛是如今很多人都有的毛病，對我們的身體影響還是很大的，但是大多數人並不知道自己脾虛，今天就來給大家盤點幾個脾虛的常見癥狀，以及那些食物可以幫助我們健脾。

1、舌頭的變化

口腔內部的一些變化也反應了身體的健康，中醫認為，舌頭與脾有很大的關係，脾虛的人舌頭會出現明顯的齒痕，若是脾臟健康，那麼舌頭應該是潤澤的紅色，舌頭表面會有一層乾淨的薄薄的舌苔。

2、宿便是否異常

宿便的形狀也能反應脾臟是否健康，專家表示，脾虛的人宿便會出現軟爛、粘膩的情況，而且會有一種便不幹凈的感覺，此時脾臟可能出現濕熱，而且消化功能也受到了影響。

3、食欲不振

可能很多人認為食物是通過胃部消化的，其實脾胃為一家，脾也掌管了消化系統，若是人們出現莫名的食欲不振，那麼可能是因為脾受到了濕氣的入侵。

4、身體肥胖

身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。

以上就是脾虛常見癥狀，大家對號入座，看看自己是否有脾虛的問題吧。

脾虛平時飲食一定要注意，多吃一些養脾補脾的食物，食療效果還是很好的，堅持健康飲食，還你一個健康好脾氣。

具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。

脾胃虛弱，每天喝幾杯健脾補虛的茯苓玫瑰花茶，堅持喝能有效促消化健脾養脾！

做法：取茯苓，玫瑰花8克，白芷，玉竹5克、羅漢果3克，用茶鍋熬煮30分鐘，每日3-4杯。這種取材熬煮相對是麻煩，不喜歡這樣的可以直接選用做好的袋泡茶—思美人茯苓玫瑰花茶，工藝磨碎，利於吸收，茶包設計沖泡方便省時，堅持喝一個月對脾胃虛弱者有很大輔助恢復作用。

功效：健脾補虛，消腫祛濕，美膚養顏。

平時常喝對改善脾胃虛寒很有幫助，因為玫瑰花性溫，很適合女性，且好處多，除了可以改善脾胃，還可疏肝理氣、活血美容。

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