男人過了30要多吃它，勝過腰子十倍，一斤卻只要幾塊錢！

男人常說一句話「人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞。」男人一過30，身體的各項機能就開始下降。很多時候會顯得力不從心。再加上男人結婚以後，需要照顧整個家，在經濟和工作上的壓力，是非常重的。在各種壓力以及奔波中，非常容易把身體搞垮。所以，男人過了三十，就需要在飲食上多下功夫，多吃一些進補的食物。

人常說「吃啥補啥」，這句話也是有一定的道理的，很多中年人，就喜歡吃一些腰子或者動物的肝臟，想要通過他們來起到滋補的作用。這些食物的營養價值確實很高，而且是男人滋補的一個選擇。但是這些食物中含有豐富的油脂，多吃的話，會增高血液的濃度，會提高「三高」以及心血管疾病的患病率，給人們的血管帶來負擔，還可能導致肥胖，所以還是要少吃。其實生活中有幾種對男人滋補的食物，還不會造成很大的負擔，關鍵非常的便宜。

這種食物就是南瓜籽。可能我們大多數在吃南瓜的時候，都會把南瓜籽直接丟掉。但其實南瓜籽的營養成分是非常豐富的，食用南瓜不僅可以保護腸胃，南瓜籽中的纖維素還可以幫助消化，而且還可以降低血糖。最關鍵的一點是，南瓜中含有脂肪酸，是男性前列腺分泌雄性激素所需要的一種營養成分。南瓜籽中還有大量的礦物質，這幾種成分，對於改善男子的前列腺以及雄性激素的分泌非常有幫助，所以非常建議男性適量多吃一些南瓜籽。

除此以外，很多男性都有和濃茶的習慣，因為在很多男性的意識中覺得喝茶對身體有益，茶越濃，功效就越明顯。其實這種觀念是錯誤的，濃茶中的「茶鹼」含量非常高，常喝濃茶會導致腎臟負擔，尤其是酒後喝濃茶，非常容易導致腎臟衰竭、腎結石等疾病。

所以男性朋友為了健康，在喝茶的時候選擇清淡一點的茶。多吃一些南瓜籽，對於補身體有幫助。看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

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