40歲連生4娃，大媽身材走樣發福，健身減肥後美如少女！

胖是女人最忌諱的一件事，懷孕又是讓女性最幸福的瞬間。那麼這2者加起來，可謂是讓人又喜又憂。

據說，懷孕後的女人會變成易胖體質，生一個寶寶胖30斤都是一件很正常的事。這是因為孕媽媽體內的激素含量變化，尤其是「825T」基因的作用，再加上孕期沒有足夠的運動和過盛的營養，變胖就成為了一件理所當然的事。

然而當大多數孕媽媽在為走樣的身材而煩惱時，40歲的媽媽周翠華卻變得越來越苗條。她一共生了4個孩子，其中有一對雙胞胎已經上大學了，還有一個15歲的兒子，而就在5年前，她還懷上了最小的兒子馬克。

照理說，一個有過4次生育的女人，身材要麼褶皺不堪，要麼肚圓腰粗，而周翠華的身材仍然性感迷人得像位少女一般，可謂是羨煞旁人。許多人像她討教孕期後如何恢復身材，而她表示自己的秘訣就是三個字「吃，運動」。

之前生雙胞胎女兒的時候，周翠華還年輕，身材也沒有多大變化。而當她懷上第一個兒子的時候，身高163cm的他體重瞬間胖到了180斤，雖然之後她憑藉著節食成功瘦身，不過自己的身體也變得十分虛弱。而當第二個兒子馬克降臨時，她的體重又迅速肥胖到了140斤。

由於超標的體重，她甚至連餐廳的卡座都塞不進去了。於是她意識到自己必須開始甩肉了，由於此前節食的慘痛教訓，周翠華打算善待自己的飲食。於是，她每天為自己製作減肥餐，每日的食物甚至多達7大種類，包括：水果乾、奶製品、堅果、蔬菜、豆類、雞蛋還有少量肉類，並且拒絕吃紅肉，因為紅肉和白肉相比，含有更多的飽和脂肪，100g中脂肪含量約30%，對於人體的壞處更多，而白肉的優質蛋白可以補充人體所需，還能避免發胖。

除飲食外，她還打算用運動來強健自己的身體，並達到減肥效果。她說到，人上了年齡，皮膚容易鬆弛下垂，這時一定要用健身運動來收緊自己的皮膚，讓其血流更流暢恢復彈性。

所以，她每天會在家練習瑜伽，在馬克和大兒子上學的時候，她就抽空去健身房鍛煉1小時，就算有時候特別忙，她也會在小區跑步40分鐘彌補今天鍛煉的缺失。並且她還說到，和一些鄰居相約跳健身操也是很好的鍛煉，跳個半小時就能滿頭大汗，並且朋友們有固定的時間，這會提醒你該鍛煉了。

在規律的生活狀態下，周翠華在5個月的時間裡就甩掉了42斤的脂肪，不僅孕後渾圓的身材展現出了明顯的曲線，她的皮膚也變得更加年輕和有彈性，不少朋友都誇讚她「真是越活越年輕了」。

周翠華喜歡在網上分享自己的健身日常，許多網友也被她減肥前後的驚人對比照所震撼，開始成為她的粉絲為她點贊，慢慢地周翠華開始走紅，甚至接到綜藝節目《康熙來了》的邀請，在節目中，就連身材纖細的小S都對她羨慕不已。

已經過了40歲的周翠華能靠自律和健身活成少女一般的模仿，生活中的你還有什麼理由不健身呢？從周翠華的減肥歷程來看，除了去健身房一般人不能堅持和沒有時間外，任何的戶外跑步、健身操、家庭瑜伽這類簡單不限場地的健身項目，依舊能幫我們保持好身材。

所以，想要孕後恢復身材，想要永葆青春的你，趕緊給自己制定一個瘦身計劃，即刻變美吧！

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