豆漿已經成為我國常用的飲品，許多人吃早餐時都會喝上一杯豆漿。其實，豆漿對人體好處還是很多的，不僅能促進腸胃蠕動，緩解便秘，清肺潤燥，還能幫助排尿，發汗，調節人體激素平衡。女性朋友常喝豆漿還能減肥，調節體內雌性激素，延緩衰老，有效預防乳腺癌和宮頸癌。

豆漿被稱為「中國牛奶」，相關營養學家表明，與牛奶相比，豆漿更適合中國人的體質。

多喝豆漿對人體有9大好處：

1．強身健體

豆漿含有豐富的蛋白質、磷、鐵、鈣以及維生素，多喝豆漿可以吸收營養，增強體魄，提高免疫力。能有效的防止艾滋病、老年滯呆、便秘、肥胖等病症。

2．防止糖尿病

據醫學研究表明，纖維素可有效阻止糖分吸收，多吃含有纖維素食物對糖尿病人來說有很大好處。而豆漿中有大量纖維素，可以說，豆漿是糖尿病人飲品的不二之選。

3．防治高血壓

高血壓主要病因來源之一就是食用過多的鈉元素，這也是醫生告誡患有高血壓病人少吃鹽的原因。而豆漿含有鉀和鎂元素，還有一定含量的豆固醇，都可以有效抵抗鈉鹽，適當喝豆漿不僅可以治療高血壓，還有一定的防止作用。

4．防治冠心病

冠心病有很大原因是心血管痙攣引起的。豆漿含有鉀、鎂元素和豆固醇可以改善心肌營養，加速血液循環，加強心機活力，防止血管痙攣，有效改善心臟運行功能。

5．防止腦中風

豆漿中所含的卵磷脂，能減少腦細胞死亡，提高腦功能。其中的鎂、鈣元素，更能有效地明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。

6．防治癌症

據不完全調查顯示，常喝豆漿的人患癌幾率要比不喝豆漿的人患癌幾率減少百分之五十，豆漿含有豐富的蛋白質和微量元素，有很好的抗癌作用，尤其是乳腺癌和胃癌。

7．防止支氣管炎

支氣管炎很大可能是支氣管炎平滑肌痙攣引起的。豆漿含有一種叫麥氨酸的物質，可以有效抑制支氣管肌肉痙攣，降低支氣管炎犯病的概率。

8．防止衰老

豆漿中所含的硒、維生素E、C、具有很強的抗氧化功能，能使人體肌膚細胞「返老還童」。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！