50歲的人開始跑步晚嗎？不晚！而且正是跑步的好時候！

昨天幾個朋友一起討論運動的好處，這自然是我拿手的話題。說到跑步的時候，一朋友竟然跟我說五十歲以上的人群不適合跑步！這年齡跑步太晚了！於是瞬間就掀起了關於跑步年齡的大討論，當然結局一定是贏的，因為我用幾個案例就足以說明問題了，說五十歲以上人群不適合跑步那是大錯特錯，事實正好相反，50歲正是跑步好時候！

可能是由於不跑步的原因，朋友並不知道跑步圈的故事，所以心裡會認為五十歲已經到了邁不開腿的階段了，哪裡還能跑起來！然而實際上，那些跑步運動堅持最好的就是四五十歲以上的人最多，因為只有他們這個年齡才覺得健康彌足珍貴，而跑步帶來的好處是他們堅持下去的最大動力。

下面我通過幾個跑步故事來說明，跑步跟年齡沒關係，年齡不是阻礙跑步的屏障。

106歲的辛格

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106歲的印度跑者辛格

上圖照片就是106歲的辛格，對了這是他2017年的年齡，今年應該是107歲了。這個年齡參加馬拉松本身就是傳奇，然而傳奇的不是107歲的年齡，而是他開始跑步時候的年齡。辛格之前是一個農民，一直到了89歲的時候他才開始跑馬拉松！

於是，之後他便參加了全球多場馬拉松比賽，英國、美國、加拿大都去跑過，還以全馬540的速度創造了90歲以上老人跑馬拉松的新紀錄！更牛逼的是，2004年雅典奧運會、2012年倫敦奧運會都被邀請過去當了火炬手！從一個普通農民到聞名世界跑圈的大咖，辛格也只是從89歲才開始跑步！說50歲以上不能跑步，跑的太晚的話，是不是看到這個案例就撲撲的打臉了！

全世界最快的馬拉松夫妻組

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中國馬拉松第一人91歲

上圖為91歲的張亮友老人（綠衣服）和老伴尚殿娥，之所以說他是中國馬拉松第一人是因為他跑了新中國成立後第一個全程馬拉松，那是1957年在安徽完成的，30歲的他跑出了全程252的成績。從此之後，國家體委對於馬拉松運動重視了起來，所以在1959年成為了全運會的比賽項目。

要知道，張亮友在25歲的時候跑十公里比賽時，別人都跑完了，他還有三圈才能跑完！於是，他硬是在嘲笑中跑完了，而在這之後為了證明自己並不差，他從上海買回來了蘇聯寫的馬拉松如何跑的書籍，開始科學的訓練。

這個動力一直持續到了花甲之年，兩位老者凌晨3點半起床，4點出門跑步20公里才開始一天的正常起居。比起他們兩口的年齡，50歲是不是還算壯年？哪有跑不動的說法！

王紅梅夫婦

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身邊最普通的跑者70歲

70歲的王紅梅和同歲的老伴兒劉欣是鄭州跑圈的知名人物，每天五點他們都會準時起床，前往離家不遠的CBD內環跑步，他們的目標是每天15公里，雷打不動。他們夫妻倆跑步十多年，參加過70多場馬拉松，足跡跑遍30多個城市。這些數據也很牛了吧？那你知道他們夫妻倆是從多大年齡開始跑步的嗎?

2003年開始跑的，這時候他們夫妻倆55歲！而且是因為疾病才跑的，那時候王紅梅腳後跟得了骨刺，然後還有高血壓肩周炎，嘗試了很多治療方法也無濟於事。於是，有人建議他們以毒攻毒嘗試跑步，所以就跑了起來，到2007年的時候，身上的病竟然全都好了。於是，他們夫妻兩人更加熱愛跑步了，十幾年來從未間斷。

三個故事已經完全否定了50歲不適合跑步的謬論，而且對於50歲以上的人群來說，此時正是多種慢性疾病纏身的年齡，這時候跑起來對健康和長壽有著積極的影響，50歲開始跑起來一點也不晚，自己的身體要聽自己的，別被嚇到了，身體不好跑慢點就是了。

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