長壽的人常常有四個特徵，這個年齡以後的你，希望做好三件事

長壽是每個人的夢想，我們經常能看到一些有關老壽星的採訪報道，想以此來探究長壽的秘密，其實長壽並沒有什麼秘密，長壽的人，常常有以下四個特徵。

第一，長壽的人，免疫力都很好，免疫力是人體重要的防禦防線，如果你的免疫力很高，不僅能抵抗細菌，病毒的入侵，還能避免惡性腫瘤的發生，對於很多老年人，最難過去的門檻往往是肺部感染，這恰恰是由於免疫力下降所致。

第二，長壽的人，血壓和血糖往往都很好，隨著年齡的增長，我們可能會罹患高血壓，糖尿病，這些與平時的生活方式密切相關，如果我們年輕的時候就能改變這些不健康的生活方式，從而可以離這些慢性病更遠，那麼長壽的幾率也會更高。

第三，長壽的人，骨密度往往會很好，老年人一定要警惕骨質疏鬆，對於骨質疏鬆，可能一次摔倒，一個咳嗽都可能導致骨折，一旦出現骨折，往往會引起血栓，墜積性肺炎等併發症，這對於老年人是非常危險的，所以，如果你的骨密度一直很好，那麼骨質疏鬆也就不會找上你。

第四，長壽的人，心態往往很好，長壽的人往往特別樂觀，開朗，如果一個人，總是特別抑鬱，焦慮，壓抑，每天悶悶不樂，試想，這部分人時間長了，出現疾病的風險也會大大提高，身體健康，不僅是指肉體的健康，還包括心理上的健康。

45歲以後的你，要想長壽，最好做好三件事。

一，別給自己太大的壓力，笑一笑，十年少，好的心情更有利於長壽。

二，粗茶淡飯便是福，別再給腸胃增加無謂的負擔，最好戒煙戒酒。

三，養成定期體檢的好習慣，動態監測一下血壓，血糖，多篩查血管，更有利於預防心腦血管疾病，天冷的時候，可一定要注意保暖。

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