生活中，有些小孩子可能害怕童話里的大灰狼，女生害怕黑暗的巷子，表面很大膽的男孩子也可能害怕蟑螂等等，每個人都有害怕的東西這並不可笑，恐懼是一種心理狀態，是人們無法控制的驚慌。

恐懼行為本身是正常的，但如果持續時間過長，或影響過大，讓你的身心遭到危害那就不正常了。那麼，我們要怎樣遠離恐懼呢？

1、強者敢於直面自己恐懼：每個人都有恐懼

先和大家分享杜月笙的故事。杜月笙在成名之前也是一個膽小的人。他曾經在黃金榮手下幹活。剛開始的時候都是戰戰兢兢的。

有次他和一個人迎面而戰，需要交鋒，那時他嚇得不行。本來他是閉著眼睛等那個人迎面挨打的時候，他發現對方遲遲沒有行動，當他睜開眼睛看到對方竟然嚇到尿褲子了。杜月笙從這個事情中才明白，原來每個人都恐懼。當他恐懼的時候，別人也在恐懼。

而他得到一個更深刻的啟示：要想成為強者，就不要迴避心裡的恐懼，恐懼並不是弱點。強者，是要讓你的敵人比你更恐懼 。

所以當你面對自己的恐懼時，你的選擇是什麼呢？是逃避，刻意的躲開？還是努力的正視？答案是顯而易見的，雖然我們每個人都不是完美的，但是當你面對內心的恐懼時候，你就會慢慢變得強大。

所以面對恐懼，首先是我們的態度，我們需要允許自己不完美，允許自己說害怕，然後要做到的是認真的分析努力的改善，究其根本就能妥善解決。

恐懼本身並不可怕，而且我們始終不願面對的心理才最可怕，當恐懼不再是蒙著面紗的暗黑者，當它赤裸裸的出現在你的面前，你還會害怕嗎？所以說，恐懼人人都有，厲害的人敢於面對它，所以才會征服恐懼。

2、積極心態面對：恐懼來源我們未知的擔心

又到了十二月，又到了考研季，這讓我不由得想起了當初考研備戰的歲月，雖然日子很苦，但到底是堅持過來了。那時候我對考研始終是充滿了恐懼，怕考不上也怕丟人，在恐懼中學習自然不會有什麼好效率。

整天哭哭啼啼的我十分疲憊，去找了心理老師聊天，通過她的開導，我逐漸明白了，考研只是我人生中所有道路的一種，因為我沒有積極樂觀的心態，所以我不能做到全力以赴。

後來漸漸的我也看開了，只要自己努力，拼搏了，並且不後悔，那何必在乎結果呢？之後的日子我開心的學習，在知識的海洋里遨遊，好不快活，當然，最終也取得了良好的成績。

我的例子是我克服考研的恐懼，只是想告訴大家，恐懼有時來源我們未知的擔心。我們猜忌的太多，反而讓我們失去了本真的精神。

人生之路千千萬，不要覺得到處都是坎，許多的不容易是我們自己給自己設置的屏障，只要心態好，只要活得快樂，你就能發現事情的真諦，你就能順利的邁過。

堅定信念，經常保持積極向上的輕鬆狀態，心情愉悅之時，一切事物都會變得不那麼可怕，戰勝恐懼，真的只需要你心態擺正就好。

3、行動上戰勝它：多嘗試與學習，我們就發現恐懼沒什麼大不了

恐懼來源於未知，就像古人害怕鳥獸雷鳴，現代人明白了科學道理自然不會害怕。所以，博覽群書用知識戰勝恐懼也是必要的一環，越是恐懼就越要了解它，日子久了就會覺得以前過不去的心理障礙，也不過如此。

治療恐懼最好的方法就是學會用行動去戰勝它，從心理學上來說，這就是曝光效應。你越害怕一件事，你越做，就會發現，沒有你想像那麼恐怖。

你害怕當眾發言，那就一定要多嘗試，你害怕同別人講話那自然要廣交朋友。與恐懼宣戰，了解它，分析它，試圖破解它，你就能來見光明。恐懼並不可怕，最需要改變的就是你的內心，當你堅定的認為它能解決，從而向心中的恐懼宣戰時，你就贏了。

TED一個演講人曾分享，他曾經很恐懼社交，因為他害怕被別人拒絕。後來為了治療自己的毛病，他聽從了心理老師建議，用一百天讓陌生人幫忙，在他跟陌生人請求幫忙的時候，他發現原來拒絕沒有那麼難受。

而在這個活動中，也還是有更多的人願意幫助他，可以說恐懼有時是我們內在的頭腦障礙，當我們用行動上去戰勝時，我們就可以發現，恐懼沒有想像中那麼可怕。所謂狹路相逢勇者勝，當你面對恐懼時不要害怕，勇敢的邁出第一步，你就能戰勝它遠離它！

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作者簡介：劉小波，唐若心學主筆，崇尚幸福生活就是做好自我管理。