史上最全22種虐腹動作，燃燒你的大肚皮！

我們都知道，啤酒肚減到可以看見六塊腹肌，首先就是要減脂，把體脂率降到15%以下；然後再配合一定量針對腹部的集中訓練，才能真正實現消滅大肚皮的目的！

下面我們就跟著國外健身達人們一起來get22種虐腹動作，還有圖片示意每個動作所鍛煉的具體位置，非常實用哦！

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