全國大降溫來啦！3大穿衣誤區要避免，孩子少生病
母嬰育兒新知，新手媽媽的貼身育兒手冊
近日，中央氣象台發布寒潮藍色預警……加碼的雨水，呼呼的北風，又是冷冷冷冷。在陰雨和濕冷的天氣里，大家可要注意添衣保暖。
冬季固然好玩，但各種應該注意的問題也不可忽略，貼心的老師已經為家長們整理好了溫馨提示，趕緊一起來看看吧！
一、「冬季穿衣」指南
很多家長習慣將孩子裹得里三層外三層，以防感冒，但冬季穿衣存在的這些誤區，家長很容易忽略。
誤區一：天冷就得多穿衣？
為了預防感冒，很多家長將孩子裹成了「小棉球」，其實「捂」是捂不出健康的。
家長要經常摸摸孩子的手，如果小手涼涼的，就給孩子加一件衣服；如果小手熱乎的，就不需添加。孩子平時活動量大，所以日常穿衣要比成人少一件。
出門時，可以給孩子穿上一件大些的外套擋擋風；進有暖氣或空調的房間，要及時換上便於穿脫和活動的馬甲背心；
戶外活動時要注意多帶一件便於穿脫的衣服，活動後及時添加。
誤區二：給孩子戴上口罩和圍巾？
家長擔心孩子受到病毒侵襲，出門常給孩子戴口罩、圍巾。這樣雖然阻隔了冷空氣通過呼吸道進入肺部，但也使孩子失去了鍛煉呼吸道的機會，降低了身體抵抗力。
誤區三：書包里常備替換衣褲，襪子沒必要？
很多家長習慣在孩子的書包里放一套替換的衣褲，卻沒有準備一雙襪子。其實好動的孩子在冬天也很容易出汗，如果雙腳出汗而沒有及時更換襪子，孩子很容易著涼，也容易生凍瘡。
花哨不等於漂亮，穿得多不等於保暖，孩子冬季穿衣應注意：
- 安全第一，凡帶有繩、珠子，或尖尖的裝飾品的衣服，盡量別穿。下雪天氣，要穿防滑性好的鞋子。
- 方便為佳，背帶褲、牛仔褲、扣子多的衣物，盡量不穿。
- 注意小肚子的保暖，遠離受涼腹瀉。
- 腳部，陰陽穴交匯之處，小腳丫保暖是關鍵。
二、「生活習慣」小貼士
良好的生活習慣是避免感冒的捷徑，天氣寒冷，生活習慣上的這些誤區，家長注意到了嗎？
誤區一：天冷水涼，飯前不讓孩子洗手？
俗話說，「病從口入！」由於天冷水涼，孩子飯前不洗手，家長也睜一隻眼閉一隻眼地過去了。殊不知，由於孩子的腸胃發育並不完善，稍不注意就容易感染腸道疾病，冬天讓孩子勤洗手可以減少生病的幾率。
誤區二：緊閉門窗以保暖？
冬天一到，很多家庭都開始緊閉門窗，打開空調以保暖。但長時間緊閉門窗，室內空氣渾濁，內外溫差加大，對孩子的健康十分不利。從健康的角度來說，家長應該經常開窗通風換氣。
誤區三：外面太冷，不讓孩子進行戶外活動？
實驗證明，冬季經常進行戶外活動的孩子與不進行戶外活動的孩子相比，感冒發生的概率明顯低很多。
運動不足可能會影響發育，甚至對孩子心理的發育、行為方式以及學習能力都會產生不利影響。
誤區四：孩子體質差，天一冷就不去幼兒園？
調查發現，「貓冬」的孩子小班居多，原因多是天氣寒冷，家長心疼孩子，就不去上幼兒園了。
提醒家長們，入園是孩子社會化的重要過程，是學習知識、與人交往的重要途徑。
3-6歲是孩子人格形成的關鍵時期，千萬不要因為溺愛，讓孩子養成曠課的不良習慣。
想讓自己的孩子成為冬季健康小達人，家長需注意：
- 良好的衛生習慣是遠離疾病的第一步，勤洗手、勤通風。
- 戶外活動益處多，不做冬季「宅寶寶」。
- 好的習慣，貴在持之以恆。
三、「疾病預防」手冊
為了預防冬季易流行的呼吸道傳染病，如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎對孩子的侵襲，家長們要注意以下幾點：
1、盡量少帶孩子到人流密集的地方
一到周末，不少家長喜歡帶孩子逛商場，吃美食。孩子自身防禦系統還不完善，抵抗力差，在商場等人流密集的地方，極易感染疾病，提醒家長們，應盡量少帶孩子去人流密集的地方，必要去時也應做好預防。
2、注意室內溫度、濕度
冬季室內溫度保持在16-20℃為佳，溫度過高，孩子患感冒的幾率會更大。家長還需保證室內空氣濕潤，冬季空氣濕度標準為30-60%為宜。
3、保護孩子的皮膚
冬季寒冷乾燥，孩子皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易乾裂發癢，家長應注意讓孩子多吃蔬菜、水果、多喝開水，洗臉、洗澡後要及時擦護膚霜。
4、保持被子乾燥、潔凈
被子與人體接觸久了就會「吸收」體表上的細菌、汗漬與空氣微生物等對人體有害的物質，所以家長應每周為孩子曬一次被褥，利用紫外線殺滅細菌與病毒。
四、冬季飲食
良好的飲食是孩子遠離疾病的保障，冬季飲食，家長在以下這些方面要注意：
1、把握孩子的進食量
很多家長會發現，天冷了，孩子的食慾也會明顯增強，這對孩子的健康是有利的，但若不注意適度引導，孩子食量增加過大，則容易引發積食、腸胃炎等病症。
所以家長要特別注意把握孩子的進食量，別讓孩子吃得過飽以及少吃油膩的食物。
2、注意補充鈣質
眾所周知，最好、最簡單的補鈣方法就是曬太陽。冬季，孩子戶外活動的時間相對縮短，接收到陽光照射的機會也減少，為了孩子體內充足的鈣質。
家長們除了遵醫囑為孩子適量口服魚肝油補充維生素D外，還應讓他們多吃一些富含鈣質的食物，如奶製品、豆製品、魚蝦等。
3、注意補充維生素
冬天是蔬菜的淡季，人體易出現維生素不足，提醒家長應該豐富食物的種類，綠葉菜相對減少，可適當給孩子吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等，它們均富含維生素A、B、Ｃ，紅心甘薯還含較多的胡蘿蔔素。此外，薯類還具有清內熱、去瘟毒的作用。
4、及時補充水分
冬季空氣比較乾燥，體內水分需求量明顯增加，孩子每天的飲水量應比平時有所增加，除了多喝水外還可以讓孩子多吃蔬菜和水果。
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