隨時可做的補腎小動作,堪比大補藥
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作者:徐文兵
導讀:中醫認為腎為先天之本,古代流傳下來的補腎方法有很多,但有些簡單而有效的方法都不被現在人們重視,今天就給大家分享幾種。
咬牙切齒,防止腎精流失
上中學時候,我的生物老師跟我說,他本來是學生物的,但是,他得了很嚴重的糖尿病。人啊,一到病了或是快要不行的時候,都會產生一個共同的愛好,那就是研究中醫。那會兒,他告訴我說,撒尿的時候要咬牙,可能這很多人都聽說過。
牙是屬腎的,這大家都知道。排便的功能也是屬腎的,所以,排便是腎用勁的時候,這時候,人應該咬牙切齒,這樣才不會漏氣。
但是這在很多人眼中是不切實際的,所以,這事情很不被人重視。但是,我上大學以後接觸了很多中醫老師和太極行醫的老師,他們都異口同聲地告訴了我這個方法。
其實,這是古代人在靜坐、站樁、練功時的一種感覺,他能感覺到氣往哪兒走,是怎麼散掉的。
另外一個方法就是提肛,古人叫做「撮穀道」。
什麼叫提肛呢?就是有意識地把肛門括約肌提起,這就像你要上廁所,但是又不得不忍著的那個狀態。古人說話很含蓄,他們把排便的地方叫做「穀道」,把撒尿的地方叫做「水道」。中醫有個理論叫「腎司二便」。就是說,腎負責排大便和小便的功能。所以大家要有意識地去練習「撮穀道」。
包括你在站樁的時候必須「舌添上顎搭鵲橋」,然後,底下要「撮穀道」,要「提肛「。提肛的目的是什麼呢?肛門原本是一個孔,一個窟窿,當你把它撮起來的時候,這個窟窿就閉合了。
男人最重要的脈叫「督脈」,它跟任脈一樣,從會陰穴出來。然後,任脈往前走,督脈往後走,它經過的第一個溝或者窟窿就是肛門
。
你如果不把這個溝填平,氣就過不去。「撮穀道」有助於督脈的通暢,所以能夠起到補腎的作用。
而且,
「撮穀道」很簡單,平時你聽領導講話聽煩了,就可以默默地坐著練功,誰也看不出來你在那暗暗使勁。
比較有意思的是,我在美國的時候,參觀了他們國內的衛生院,其中一個大夫給我介紹了女性產後治療的方法,比如陰道鬆弛的治療法。女性對夫妻生活比較厭倦,或者出現子宮脫垂、下垂的問題,他們就給這些女性提供一個訓練方法,叫「訓練陰道括約肌」,也叫
「PC肌」。
美國科學現在發現的這個東西,竟然跟我們老祖宗幾千年前發現的不謀而合。
對男性來說,有規律地收縮肛門,是對前列腺有效、溫柔的按摩,可以促進會陰部的靜脈血迴流,使前列腺充血減輕、炎症消退,對於預防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助。
對於女性來說,縮肛運動對提高女性的性功能大有脾益。女性通過這項鍛煉,可以強化恥骨尾骨肌,這是參與性生活的主要肌肉。經常鍛煉這部分肌肉,可以增強女性對性生活的感受,使其更容易獲得性高。
一些中老年人一打噴嚏就會出現漏尿的情形,但縮肛練習一段時間之後,打噴嚏就再也不會出現漏尿了。
這一方法還可以有效防止肛周靜脈淤血,增強肛門部位抵抗疾病的能力,
新經絡公眾號提示:
該法
對中老年人易患的痔瘡、肛裂、脫肛、便秘、慢性結腸炎等均有較好的防治效果。
縮肛運動到底怎麼做呢?
每天晚上臨睡前以及早晨起床時,躺在床上各縮肛50 次;大小便之後,緊接著縮肛10 多次;重體力活時要注意縮肛;性生活之後縮肛10 次,更有效果。但要注意,縮肛時必須要用力,練完後最好能排尿
一次。
縮肛運動不受時間、場地限制,一提一松,算是一次。練習時,站立、蹲位、躺卧均可進行,坐車、行走、勞動時也可以做。所以建議中老年男女每天都練一練。
(以上內容來源於網路 版權歸原作者所有)
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