身體濕氣大，這樣敲一敲，推一推，非常有用！
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濕氣，一年四季都會沾上，尤其是經常一坐就一天的上班族更容易脾虛濕氣重，因此，久坐的人，必須要學會「排濕」，如何「排濕」呢，下面介紹2個簡單有效的方法。
方法一：敲打京門穴
京門穴
屬於膽經，但又是腎經的募穴；
也就是說京門穴是膽經上的補腎大穴，腎的元氣在這裡匯聚；建議大家每天隨時隨地用空心拳頭輕輕敲打這裡，數量不限，越多越好！
"腎主水，為水臟"，人體內水液的瀦留，分布與排泄，主要靠腎氣的推動。
你時敲打，按揉艾灸都行，主要是刺激京門穴
振奮腎的元氣。
元氣發、水道通、寒濕除！
方法一：推脾經
只要經常推一推三陰交及陰陵泉，濕毒就跑光光。
因為三陰交到陰陵泉這段屬於脾經，脾主運化，有運化水濕的作用！脾的功能正常，水濕就不可能聚集。
具體方法如下：
從三陰交穴開始向陰陵泉穴推。
三陰交穴是三條陰經的交叉點，可以調動肝、脾、腎這三條經絡的氣血以通暢脾經。
然後順著骨緣推到陰陵泉穴，反覆地推。
推的過程中，要去找最痛的點，這個點就是淤堵的部位。把它推到不疼了，這「脾經管道」就打通了。脾經一通，多餘的水濕就會順暢地排出去了。
脾經是通過膀胱來排濕的，所以堅持推一段時間後，會感覺小便增多，這就是排濕的表現。
大部分患者開始推這段會很疼，怕疼可以到專業的養生館做調理。
為了增強祛濕效果，配合艾灸，效果更好
艾灸有
祛濕補陽
氣的作用，特別適合夏季養生，經常艾灸以下穴位，可以祛濕健脾。
1、關元穴
：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。
2、命門穴
：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣「住宿」的地方。
3、中脘穴
：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。
4、足三里穴：
外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處。
5、豐隆穴
：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位。
6、解溪穴：
在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。
【灸法】溫和灸，每
個穴位15-20分鐘。
艾灸穴點陣圖
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