這種天然「膠原蛋白」，多吃不胖，皮膚緊緻白嫩，很多人還不知道

一說到臉上松垮有皺紋，很多人想到的都是補充膠原蛋白，然而因為使用一些膠原蛋白補充劑，產生的問題也是不小，明星張雨綺就曾經指出喝膠原蛋白補充劑，反而還導致長了東西，真是得不償失呀。

現在大家都倡導天然補充膠原蛋白，比如豬腳，就是大家都熟知的補充膠原蛋白的食材，然而按照這個來吃的話，膠原蛋白還沒補充起來，自己就能先胖3斤，豈不是更愁人。

其實呀還有一樣天然膠原蛋白，不但多吃不怕胖，而且它裡面含有的，都是高級膠原蛋白，比豬腳的效果可好太多了，但是很多人還不知道，想要皮膚緊緻白嫩，趕快看下去吧！這種天然「膠原蛋白」，多吃不胖，皮膚緊緻白嫩，很多人還不知道。

今天小編所說的，就是魚膠了，魚大家都知道，出了名的高蛋白低脂肪，那麼魚膠的脂肪也是非常低的，只有%0.2，等於你吃一大碗魚膠，還抵不上一個豬腳的熱量，但是能補充多它很多倍的膠原蛋白，這麼想一下是不是美滋滋。

那魚膠要怎麼吃呢，首先提前一晚把魚膠浸泡在清水裡，10個小時左右，魚膠完全泡發好了，切成小塊，跟冰糖枸杞一起燉煮，冰糖要選擇老冰糖，如果是30歲以上的女性，還可以加一點西洋參，補一補氣血也是非常好的。

想要皮膚細膩緊緻，白嫩光滑，膠原蛋白是必不可少的啦，愛美的朋友趕緊魚膠吃起來吧！喜歡這篇文章的朋友記得點擊關注收藏然後給小編一個點贊作為鼓勵喲~

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