緊急提醒：冬天一降溫，身上此處最先崩潰，都當心了！

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天氣越來越冷，各大醫院的搶救室里卻冷清不下來。

每年這個時候，醫院的神經內科、心內科里，都會突然擠進了一大撥腦梗、心梗病人，他們都是被急劇降溫的天氣擊倒的，最誇張的是，神經內科病房近七成都是腦梗患者。

神經內科：7成是腦梗病人

從病人數據上就能看出，降溫的時節底有多危險。

腦血管病！

據統計，在降溫的10天時間裡，浙江省人民醫院接診了腦血管意外病人30多名，浙江省中醫院收治了20多位腦梗患者，兩家醫院的神經內科病房裡，近七成患者與腦血管病相關，病人以老年人為主。

心血管病！

同樣是在這10天里，邵逸夫醫院救治了18例心梗患者；浙江省中醫院搶救了3例心梗患者；杭州師範大學附屬醫院搶救了7例心梗病人，有一天當天就搶救了2例。

還有一點十分值得注意，據專家們介紹，以前心梗患者多是老年人，現在則是跨越了各個年齡段，30多歲的年輕患者也經常能碰到。

降溫時節不當心

腦血管真的會突然爆裂或堵死

降溫的時候如果不當心，腦血管真的會突然爆裂或堵死。浙江省人民醫院神經內科主治醫生劉芳感講了兩個她在醫院裡遇到的病例。

脖子吹冷風，腦血管險些爆裂

病人中有「低頭一族」的馮大伯，他喜歡用手機看新聞、玩遊戲、買東西，總是機不離手、樂此不疲。

降溫那幾天的一個下午，馮大伯在馬路上迎著寒風邊走邊盯著手機。突然間，他像被沉重一擊般，臉色驟變，行走困難，需要攙扶，大伯口齒不清地說右邊手腳已麻木。

身邊的人趕緊把他送到省人民醫院，醫生一量血壓，已飈至180/105mmHg，馬上做急診頭顱CT檢查，結果發現馮大伯腦內有個血腫，原來他因血管破裂致腦出血，急診醫生馬上給馮大伯降壓等一系列治療。萬幸的是，由於及時控制血壓，馮大伯腦血腫沒有增大，治療後癥狀也在逐漸好轉，但還需要卧床靜養，直至出血吸收為止。

降溫還晨練，血栓堵死腦血管

被天氣擊倒的還有喜歡晨練的呂奶奶，儘管天氣轉冷，呂奶奶還執意一早出門鍛煉。

今年元旦那天，她出門不久，突然覺得右邊手腳沒力氣，站立不穩，很快向右邊跌倒，嘴巴歪向左邊，家人緊急將其送入醫院。

頭顱CT顯示呂奶奶患上了腦梗死。因送到醫院就診在發病3小時以內，急診醫生對呂奶奶進行了靜脈溶栓治療，之後繼續住院治療。由於早期就進行了藥物溶解血栓治療，呂奶奶部分缺血的腦組織被搶救過來，癥狀改善明顯。

寒冷天氣

為什麼是心腦血管最受傷

浙江省人民醫院神經內科主任耿昱介紹，

除了患有高血壓、糖尿病、動脈硬化等基礎疾病的人群，中風的發生率高以外，一些中青年朋友因工作和學習壓力比較大，生活節奏快，再加上一些不好的生活習慣如熬夜加班、玩遊戲等，無形中又給身體添加一些壓力。有的人因此就會有一些輕度的高血壓，或經常頭昏、腦脹，甚至在不知不覺中就發生了腦血管意外，也就是中風。

一般人在30歲以後血管內膜就開始出現脂紋，就是脂肪在血管中的沉積，然後在抽煙、不愛運動等不健康的生活方式的作用下，「三高」、肥胖、高膽固醇等冠心病危險因素都早早地盯上年輕人，如果再不重視起來，不管不顧超過10年，一半會發生冠心病，嚴重的則會發生心梗。

記住9件事

保心腦血管不崩潰

天氣一冷，腦血管意外便高發，像那些有『三高』、頸動脈斑塊、房顫以及腫瘤的人要特別注意。

第一件

頸部保暖，防止斑塊脫落

秋冬季節要注意保暖，頸部的保暖最為重要！頸動脈狹窄、斑塊是檢出率越來越高，同時也是越來越受重視的心腦血管發病基礎之一。

頸部受涼，頸動脈會急劇收縮，刺激到頸動脈板塊，頸動脈內不穩定的斑塊一旦脫落，會給心腦血管造成重大打擊，甚至引發腦梗、心梗，並有可能威脅生命。

所以，冬季，一定要注意頸部的保暖，穿高領衣服、戴圍巾圍脖、系好衣服扣子。也要避免頸部的突然扭轉動作。有條件，可以明確是否有頸動脈板塊的情況，如果有，可以按照醫囑用藥。

第二件

睡前別喝酒暖身

冬天氣太冷，很多人會選擇在睡前喝一口，暖暖身，還能幫助睡覺。但是這樣做很危險。

酒精可以直接刺激人體的中樞神經，使得心率加快，血壓升高。高血壓合併動脈硬化的人，在這種情況下十分危險。如果在睡夢中發病，連搶救的機會都沒有。

想要暖身子，可以睡前泡泡腳，喝杯熱牛奶。用電熱毯暖暖床，睡覺的時候關上電熱毯，如果擔心會冷，就在被窩裡放個熱水袋。

第三件

保暖、保暖、保暖

重要的事要說三遍，所以，保暖非常重要！因為：

寒冷會使血管痙攣，增加血管內斑塊脫落的風險；

血管收縮、痙攣的同時，血壓也會隨之迅速上升，血壓的迅速上升，是直接誘發卒中、心梗發病的直接原因；

同時，在寒冷的環境里，人們不容易感到口渴，喝水比較少，從而導致血液黏稠度變高。血液黏稠度升高可以損傷血管內皮，為斑塊和血栓的形成創造條件，影響心腦供血。

所以，出門衣服要穿暖，起床、出門、睡覺這三個時間段內，身體經歷的溫差是最大的，一定不要受凍。白天可以喝些薑湯，下午適當運動。

第四件

預防感冒很重要

有人會說，心腦血管疾病和感冒有什麼關係？別說，還真有關係！感冒出現的咳嗽、氣喘等癥狀，會直接影響人的肺功能，而肺功能下降會增加心臟的負擔。

有些有心臟病的朋友還會有這樣的經歷，明明最近挺好的，但是有天沒注意著涼了，感冒了不是，心臟病也犯了。

所以，有心臟病的朋友，一定要注意預防感冒，在注意保暖的同時，也可以選擇注射疫苗。

第五件

房顫要趕緊吃藥，千萬別馬虎

另一個容易形成致命栓子的因素就是心臟的房顫。臨床觀察發現，有相當多的中老年人不知道自己有房顫。

房顫容易形成血栓。血栓隨著血液進入循環系統，會形成腦梗、肺栓塞等重大疾病，甚至可以誘發猝死。

有冠心病、高血壓、心衰的朋友，更是要注意是否有房顫出現，明確這個情況一般心電圖就可以。對於房顫，最佳治療用藥為華法林，而不是人們所熟知的阿司匹林。（用藥請遵醫囑）

第六件

飲食有節，適當運動

天氣一冷，我們的身體就會提醒我們：多吃一些高熱量、高脂肪的食物來保暖，於是我們就很有食慾，想吃很多東西。

同時天氣一冷起來，很多人就會放棄出門散步等鍛煉的習慣。每天不能曬到太陽，體內維生素D缺乏，這也是誘發心腦血管病的一個重要原因。

這兩者相加，就很容易出現一個問題：血脂高了，血栓形成的風險也高了。

所以秋冬季節，飲食上還是要控制的，油膩的食物還是要少吃，覺得冷，可以多喝些清淡的熱湯來提供熱量。適當的運動，也可以產熱，並且能防止血脂升高、血栓形成。害怕早晚太冷，可以選擇上午或者下午，有條件在室內活動也很好。

第七件

洗澡的時候，要小心

無論南方還是北方，洗澡的時候都要格外小心，在沐浴過程中出現心腦血管意外事件的人非常多。

在南方，室內沒有供暖，環境冷，而水是熱的，這一冷一熱的刺激就會使血管擴張、收縮補穩定，造成血壓的變化，發生危險。

在北方，很多人習慣去澡堂洗澡，洗澡過程中還好，室內溫暖、水溫也適當，危險在於出門的時候。剛洗完澡，血管處於擴張的狀態，如果不稍微休息一下馬上就出門，室外的冷空氣讓血管、肌肉驟然收縮，血壓也會隨之變化，危險也就容易發生。

第八件

便秘最危險，通暢很重要

用力排便的時候，腹壓增大，血壓會驟然升高。特別是在便秘發生的時候，如果再屏氣用力，全身肌肉和血管都會發生收縮、緊張，導致更多血液充盈顱內血管。這個時候靜脈迴流一旦稍微受阻。顱內的血管壓力就會增加，導致腦出血的發生。

排便的時候還有另外一個危險因素，就是起身的時候，如果突然起身，特別是蹲姿，會發生體位性低血壓，這也是腦卒中突發的常見因素，所以起身一定要慢！

第九件

配合食療效果好

食療為我國烹調一大特色，源遠流長。我國很多天然藥物葯食同源，以藥性與食性所具有的性質和功能，調整人體陰陽平衡。這裡介紹幾款秋冬常用食療方，供心腦血管病患者選用。

蓮藕木耳湯

蓮藕有降脂作用；黑木耳可軟化血管；冬瓜利尿降壓。

做法：取蓮藕去皮切片，黑木耳數枚泡發，冬瓜適量用水煮熟，加少許鹽當菜連湯食之。

丹參棗

此方適用於冠心病兼脾胃虛弱者。丹參為養血活血要葯，是治療冠心病的主要藥物之一；紅棗補益脾胃之氣，有「天然維生素九」之稱；生薑具有驅寒健胃功效。

做法：取丹參30克，紅棗15枚，生薑片10克。將丹參與紅棗、生薑同煎，待棗半熟時，用牙籤將棗扎孔數個。棗煮熟後取出，去皮食之。以上為1日量。

中醫自用秋冬保健方

三七、西洋參、鐵皮石斛按照各1/3的比例磨粉，沒有基礎疾病的人一天服用5~6克，而有「三高」的人可以適當提高至6~9克，直接兌水口服或是加進早餐的粥里都可以。

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