營養師：女人延緩衰老謹記4少吃、3多吃，養子宮、補氣血，顯年輕

隨著年齡增長，女性身體的水分和膠原蛋白會逐漸流失，導致皮膚鬆弛從而出現皺紋，這是外表的衰老癥狀，身體內部器官組織也有開始老化，尤其是子宮和卵巢功能開始退化，使女性雌性激素分泌減少，氣血較虛導致精神面貌不佳，所以女性延緩衰老要從身體內部開始調理謹記這4少吃、3多吃，有利於保養子宮、補充氣血，延緩女性衰老。

4少吃：

1、爆米花：爆米花是女人休閑時光或者看電影時的標配零食，雖然吃起來香脆可口，但是卻能加快女性衰老。爆米花中含有較多添加劑和人造奶油，這些物質很難被身體分解，容易積存體內，導致女性肥胖，加快衰老速度。

2、餅乾：餅乾是加工類食品，尤其是保質期比較長的餅乾，存放時間久了，餅乾中會產生油脂，油脂逐漸會演變成過氧脂質，過氧脂質會破壞子宮和其他器官組織的營養成分，導致皮膚細胞失去活力，容易導致女性早衰。

3、榨菜：榨菜屬於腌制食品，裡面鹽分含量較高，還有保持鮮味的化學品。過量的鹽進入體內，會加重肝腎負擔，不利於身體毒素排出，毒素堆積會影響子宮的功能，導致內分泌紊亂，致使女性身體器官組織老化速度加快。

4、烤腸：烤腸是常見的街頭小吃，卻是一種加快女性衰老的食物。烤腸中的油脂含量較高，經常烤制，油脂遇高溫容易產生不利於身體健康的物質，這些物質進入體內，容易黏附血管壁上影響血液循環，會導致女性氣血不足。

3多吃：

1、核桃：核桃是一種營養價值比較豐富的乾果。核桃中含有多種維生素，能幫助女性修復子宮，保持子宮細胞活力，促進子宮氣血循環，同時還可以補充皮膚所需營養，有助於保持皮膚彈性，有利於女性保持年輕。

2、冬瓜：冬瓜是廚房常見的蔬菜。冬瓜含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠滋養皮膚，同時還可以抑制體內黑色素的生長，使皮膚更加白皙水嫩。冬瓜水分大，豐富的碳水化合物能夠為子宮補充水分，使子宮保持健康活力。

3、西蘭花：西蘭花是十字花科食物，具有較好的抗衰老作用。西蘭花中含有豐富的胡蘿蔔素、葉黃素，都是天然的抗氧化劑，能夠幫助皮膚抵抗衰老。西蘭花可以加快身體血液循環，使氣血更為暢通，使女性顯得更年輕。

人變衰老是一個不可逆的過程，但我們可以用盡自己的努力，拖住衰老的步伐，讓自己更慢的變老，從飲食入手去延緩衰老更有利於養生，謹記少吃爆米花、餅乾、榨菜、烤腸這4物，經常吃核桃、冬瓜、西蘭花這3物，有利於保養子宮，補充氣血，讓女性顯得更年輕。

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