絕經期提早來，通常會有3個表現，謹記3句話，延緩絕經期的到來

絕經是因為女性卵巢里的卵泡排完了，或者卵巢功能下降，裡面的卵泡沒有辦法生長和分泌激素，無法再刺激子宮內膜生長，沒有了子宮內膜脫落，月經也就隨之結束，這個過程稱之為絕經，絕經年齡一般是45-55歲。但是不良的生活習慣也會導致絕經期提前到來，絕經期到來，身體通常會有這3個表現，如果身體有這些表現，謹記這3句話，延緩絕經期到來。

3個表現：

1、夜間盜汗：女性出現夜間盜汗的情況，可能是絕經期提前到來的表現。因為女性將要絕經的時候，子宮和卵巢功能衰退，導致身體內分泌減少，氣血較弱，身體即使在正常溫度下，也會覺得燥熱潮濕，冒虛汗現象在夜間尤其明顯。夜間盜汗是絕經期來的預兆。

2、腰酸背痛：女性出現腰酸背痛、四肢乏力的癥狀，是因為一方面隨著年齡增長，體內鈣質流失，導致骨質增生。另一方面是卵巢功能下降，導致雌性分泌減少，身體內部津液減少也有可能導致骨質疏鬆。如果出現女性出現腰酸背痛的現象，就要注意保養卵巢了。

3、月經紊亂：絕經期即將到來時，子宮和卵巢功能下降，子宮活躍度下降，會出現經期不穩定的情況，具體情況因人而異，經期延長或縮短的現象都有，不僅經期不穩定，月經量也會有所減少，這是因為子宮內膜逐漸停止脫落了。如果月經不調就要養護子宮了。

3句話：

1、按時睡覺不熬夜：女性要減少熬夜，尤其隨著年歲漸長，熬一次夜，要耗費大量元氣修復。經常熬夜對子宮和卵巢傷害較大，加快其衰老速度，導致內分泌不平穩，使女性提前進入絕經期，所以女性要養成規律的作息習慣，早睡早起有利於子宮和卵巢的養護。

2、情緒舒緩不焦慮：情緒是導致女性絕經期提前的重要原因。緊張、焦慮的情緒會使女性精神壓力過大，這些是擾亂肝臟正常運行的「隱形殺手」，肝火過旺，會導致肝氣鬱結，從而影響其疏泄功能，會擾亂卵巢分泌節奏，增加卵巢負擔。所以女性要適當減輕壓力。

3、飲食健康不油膩：健康飲食的標準是營養搭配均衡，利於身體吸收。女性年齡大了新陳代謝減緩，所以要少吃油膩食物，不僅不利於身體吸收，還會導致血液粘稠，不利於子宮毒素的排出。可以多吃一些有利於子宮和卵巢保養的食物，例如魚、堅果、橙子等。

絕經期到來的話，會使女性衰老速度加快，雌性激素分泌減少，影響女性風姿魅力的展現。可以參考以上3種絕經期提前到來的表現，看看自己是不是有可能提前進入絕經期，如果有的話，就要謹記要按時睡覺、保持情緒平穩、飲食健康這3句話，有利於保護子宮和卵巢，延緩絕經期的到來。

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