女人最好的狀態就是，身材一天比一天好，人越來越自信
女人最好的狀態是什麼？有一個好家庭好老公，有兩個聽話的孩子，這確實是很多女人的夢想，但是針對女人本身來說，最好的狀態是什麼呢？其實要我說就是身材一天比一天好，身體一天比一天好，而且隨著年齡的增長，能夠越活越自信，我覺得這是女性個人最好的狀態，不知道你們是怎麼認為的呢？今天喝小編一起來練瑜伽，保持最好的狀態吧。
Look1: 練瑜伽幫我們克服懶惰
經常堅持瑜伽對我們很明顯的一個效果就是可以讓我們變得勤快，會願意發自內心的去運動或做別的事情。
手臂彎曲小臂交疊在一起撐在地面上，讓頭頂挨著小臂做倒立動作，之後讓雙腿向下伸，要保持伸直讓腳掌貼在身側。
蠍子式的加強體式，需要我們有極強的柔韌性，趴在地上去雙臂向後伸直貼地，下顎要貼著地面，從腰部一下抬起雙腿，讓它們向背部彎曲，腳掌要貼著頭頂。
做輪式的變式之一，向後彎腰伸直手臂撐地，讓雙腿彎曲並且一條腿抬起來搭在另一條腿上，兩腿完全相貼，保持腳尖撐地。
鴿王式的變式，做一字馬的動作坐在地上，先讓右腿向後伸，讓小腿向上彎曲，讓雙臂從身體兩側向下伸直，手掌撐地，同時讓上半身後仰，頭部挨著右腳掌。
Look2: 瑜伽瘦身讓你做美美的小仙女
瑜伽體式都是可以幫我們消減脂肪修正身材的，只是鍛煉的程度有所不同，不過它們都是對我們很有用的體式。
在鴿王式的基礎上在增加難度能幫我們很好的消耗脂肪，讓腿部動作保持不變，向後彎腰讓頭頂碰到腳尖，接著雙臂要向上彎曲，用雙手抓住右腳。
雙手鴿王的其他變式也很不錯，盤腿坐著後讓再左腿打開向後伸展並讓左小腿向上抬起來，向後彎腰讓右臂彎曲向後，右手抓著左腳，左臂向後彎曲放在左膝上。
蠍子式的標準式在練習的時候我們可以先做小臂撐地的倒立動作，先讓雙腿伸直向上，接著再讓它們都向前彎曲，直到雙腳貼著頭頂。
彎腰讓手臂彎曲撐地，讓雙腿從後向上抬起，壓低上半身，讓頭部貼著地面，一條腿向上豎直，另一條腿彎曲，膝蓋貼著同側手肘。
Look3: 練瑜伽提升氣質
經常練習瑜伽會讓我們變得優雅動人，並且我們在變瘦的過程中就能夠做到這一點，會讓我們的生活豐富多彩，異性緣也會更好哦！
花環的加強版會需要我們有很柔軟的腰肢，平躺在地上雙腿向上抬起，要分別從兩側肩膀下伸過，手臂要彎曲向前，換繞著雙腿雙手交握。
頭手倒立的變式之一，彎曲手臂小臂撐地做倒立姿勢，向下彎曲腿部一條腿彎曲彎曲向下，腳尖貼近手臂，另一條腿保持向上，從膝蓋處稍微彎曲。
弓式瑜伽在練習的時候要先趴在地上，讓雙腿併攏從後向上彎曲，同樣讓上半身向上抬起來後仰，再向後伸出手臂，讓兩側手臂分別抓在同側腳踝處。
虎式的衍伸式也很有效，跪地彎腰，手臂伸直撐地，小腿貼地，完成以後，先向上完全抬起左腿讓左小腿向上彎曲，右臂向後伸出，手掌抓住左腳掌。
了解了小編的分享，大家是不是該行動起來，做一個真真正正的又美又勤快的小仙女呢！而且，瑜伽練習其實是不挑人的，只要你覺得它適合自己，只要你能夠下定決心鍛煉，那麼它就是屬於你的。希望這些瑜伽可以改變大家的生活方式和身體狀態哦！
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