分娩後，做到「一查二要三不吃」確保產後健康，也對寶寶好

原標題：分娩後，做到「一查二要三不吃」確保產後健康，也對寶寶好

毫不誇張地說，在女性自由意識高漲的今天，還是有太多的女性選擇了結婚生子做媽媽。當然這樣的選擇並非對錯之分，不過產後的身體重建，卻是每一個當了媽媽的人應該知道的，畢竟這關乎了自己和孩子的健康和命運。

當然，你可能覺得這樣說有點誇張，卻是事實，不容被忽視。只有媽媽給的健康身體做「老本」，孩子才能有治本在未來的「拼搏」中一往直前。

所以，分娩後的注意事項就顯得格外的重要了。

一查：

建議寶媽在生完孩子的第42天，進行一次相關的身體檢查。一旦錯過這次檢查，很容易錯過某種隱疾，形成所謂的「月子病」。等到有了身體的不適和反應，再檢查治療早就失去了最佳的治療時間。

當然，在就診以前，還是要注意防風防寒的處理，這時剛剛過完月子，很容易感冒發燒，切記切記。

二要：

1.要注意適當運動

通常情況下，人們會認為，產後的媽媽一定要安安靜靜的躺在床上休息，但事實上這種認識非常的淺薄，至少不利於產婦的體能恢復和體態的塑型。

所以，分娩後的媽媽們，可以根據自己的身體素質情況，有安排的下地散散步，做做產後的體操，順產者尤宜。當然，時間不宜過長，以身體能夠適應、不感覺勞累為原則。

2.要注意情緒的調整

分娩是個很考驗女性的過程，無論是在身體上，精神上還是上心態上，都會發生一系列巨大的變化，如果一旦陷入抑鬱，還會引發肝氣的失調，不但傷神還會傷身，為此，作為產後媽媽，一定要注意情緒的調節，可以和好朋友聊聊天，也可以聽聽音樂，目的就是舒緩心情，讓自己沒有時間胡思亂想。也只有這樣才能養善好自己，避免受到產後抑鬱症的侵擾。

三不吃

分娩後所有的寶媽都會面臨元起大傷的情況。所以食物的調理就顯得格外的重要了。

當然，值得注意的是，順產的媽媽只要想吃，隨時可以，但剖腹產的媽媽則不行，只有在醫生的囑咐下，等到排氣後才能吃東西。

在遵循這個基礎原則後，我們來看看哪些食物，是所以產後寶媽都絕對不能吃的。

1.生冷、寒涼的食物

但凡是生冷、寒涼的食物，一旦進入腸道，就會造成對身體運動的抑制，同時導致我們身體的酸痛，另外，也不利於淤血和惡露的排出，很容易形成月子病，留下無法治癒的病根。

2.不容易被消化吸收的食物

分娩是個體力活，當我們耗費了大量的能量之後，胃腸功能也出現了異常，至少其原有功能是打了折扣的，所以那些不太容易被吸收的食物就不要選擇了，很容易造成胃腸痙攣等等。

3.太鹹的食物

例如鹹菜一類的食物，產後是絕對不能吃的，當然，如果你不想自己出現水腫等情況的話。

想想生個孩子，自己要需要注意的事項這麼多，可怎麼辦呢，畢竟這絕對不是我們一個人的小事，一旦受到傷害，最遭罪的必定是孩子。從當了媽的那一刻起，你就不再是你，而是一切為了孩子的媽媽了，為了這個小傢伙，再多的禁忌自己都會接受，並盡全力做好的。

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