秋冬便秘，隔衣掌揉天樞穴
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便秘是困擾不少人的頑疾，但其癥狀也可通過日常保健緩解。揉按天樞穴就是簡便易行的方法。
天樞穴屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經募穴，也是陽明脈氣所發，治療腑實不通引起的便秘，它是要穴。刺激該穴能疏調腸腑、理氣行滯、通便消積，緩解便秘、腹脹、腹痛等胃腸道疾病癥狀。
取穴：
實驗和臨床驗證，
按揉天樞穴可改善腸腑功能，消除或緩解腸道功能失常而導致的各種癥狀，還能輔助治療便秘。
操作手法
1.按揉天樞穴：
手掌置於穴位上，順時針方向揉動，令腹內有熱感為宜。如大便數日未解、腹脹明顯，可稍微加大揉按力度。
2.拍打天樞穴：
用雙手用力拍打天樞穴10分鐘即可。大多數人在拍打天樞穴時，都會拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點，不用擔心這個情況，這其實是體內淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現。拍完後馬上喝一杯溫水，能加速排毒。
如果想得到更好的效果，最好採用慢慢的壓撥法，如果做得到位，很多人只需10多分鐘，就會拉大便而排毒。
注意：
按揉時，出現腹內溫熱感、飢餓感，或產生腸鳴音、排氣等，屬於正常反應，不必擔心。同時
按摩此穴不宜在飯後馬上進行，可在飯後半小時再做。女性要避開經期。按揉天樞穴只是治療便秘的輔助方法，每天可定時按摩兩三次，最好能形成定時排便的習慣，這對治療便秘十分關鍵。
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