每天吃點木耳，堅持一個月會有哪些好處呢？原來這才是真相

黑木耳當中的蛋白質含量堪比動物食品，因此具有「素中之葷」的美譽，再加上其豐富的維生素E成分，常吃能夠起到美白肌膚的效果，當屬植物界中的口服「化妝品」。而且，木耳當中還含有豐富的鐵元素，是菠菜的20倍、豬肝的7倍之多，是預防缺鐵性貧血的優質食物來源之一，常吃能夠幫助人們養顏補血，吃出紅潤好氣色。重點是，它對膽結石和腎結石有一定的化解功能，結石初發者常吃能夠緩解不良癥狀。

木耳富含蛋白質、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿蔔素、維生素 B1 、維生素 B2、煙酸等多種營養成分，還有豐富的可溶性膳食纖維。我們推薦大家每天吃一些菌藻類，可以是木耳，也可以是銀耳、海帶、紫菜、各種蘑菇~如果是高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸的朋友，建議您積極配合醫生，控制好相關指標，指標的穩定，可以降低心腦血管意外的危險性。總之，每天吃一點木耳，挺好，如果能配合適量運動（每天30分鐘左右）和均衡飲食（主食粗細搭配，每天一斤菜，一袋奶，半斤水果等），堅持一個月，減重減脂的效果還是不錯的，如果能堅持3個月的話，您會養成受益終身的良好的生活方式，也可以讓您享受高質量的健康長壽的生活~

木耳中富含鈣質和維生素K，能夠預防血栓生成，預防動脈粥樣硬化、冠心病。木耳中含有多種多糖，能夠對人體的核糖核酸合成起促進作用，增加代謝能力。中醫學上木耳能夠補氣養血，止血降壓，因此可以用於輔助補血，中醫經常用於調理氣虛血虧。咳血、婦女崩漏、眼底出血，一些婦科疾病。日常適當吃點木耳的確能夠起到保健效果，木耳味道鮮美營養豐富，含有多種有益成分，被稱為「素中之葷」。

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