深夜營養餐 | 籃球訓練師是這麼打球的

籃球訓練師

是每一個籃球愛好者

都夢寐以求的職業

出眾細膩的籃球技術

幫助無數個球員變得更強

今天要為大家分享3個過人動作

來自李寧簽約訓練師

泰勒

在東北師大附中對隊員們一通操作

雖然動作很少

但滿滿的都是乾貨

每一個過人的細節和晃動都做到了極致

▼

從持球啟動開始

泰勒教練的體前、背後運球

看似簡單

但其實卻調動了防守

對方在泰勒做動作的時候

不得不小碎步調整緊跟防守

當防守人移動起來

這時候就是過人的好時機

仔細看

泰勒左手一次體前變向

把球運到右側

隨即左腳向空中向左踏出一步

在左腳還未落地的時候

一個加速右手的體前變向

把防守人過個乾淨

▼

主動發起攻擊步

連續胯下運球給防守人壓力

迫使他重心不穩，向後退步

調整運球

一次體前運球+一次胯下運球

接一個小拜佛

再來一次右手胯下運球

球到左手時

頭部向微微看向右側

讓防守人覺得我們要向右突破

稍做節奏的停頓

然後左手持球右腳蹬地向前突破

▼

這個依舊是一個經典的剪刀步過人

突破前的胯下體前還有拜佛

都是為了最後突破那一下的鋪墊

左手原地炸球

右腳騰空跳起

雙腳在空中做一個交叉變步

瞅准防守者雙腿空間較大

左手順勢一個推球動作

完成穿襠

視頻版本

播放

泰勒教練的身體素質

並不是十分出色

但從這幾個簡單的過人動作

就不難看出

他的基本功絕對紮實

使得他做什麼動作都十分流暢

再一個就是他的運球節奏也是相當好

在視頻里

泰勒教練做的最多的一個動作是

剪刀步過人

這個動作其實十分簡單

但在實戰中絕對的行之有效

【親測】

除了剪刀步

還可以延伸加上很多其他動作

這裡我在剪刀步的基礎上

增加了一次誘導步變向

連起來也十分流暢實用

關於剪刀步

我們有過一次超詳細的介紹

點擊下方文字

即可跳轉「剪刀步教學」

《剪刀步，交叉步過人的極致表演》

兄弟們

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