女人的衰老從卵巢開始
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卵巢被稱為女性健康美麗的「生命之源」
女人擁有健康的卵巢，面部皮膚會細膩光滑，
白裡透紅，有彈性，促進機體健康，
調節並分泌雌激素，提高兩性生活質量，
胸部豐滿、結實、圓潤。
女性能煥發青春活力，卵巢的作用功不可沒。
由於卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態，使臉部發黃，身體臃腫，陰道發乾，提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨。因此卵巢保養對女性朋友來說非常重要。
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女人卵巢早衰的4個表現
1、皮膚衰老鬆弛、乳房下垂，身材開始臃腫；
2、易氣血虛虧，新陳代謝紊亂，免疫力低；
3、容易焦慮、敏感、多疑，注意力不集中。
4、容易盜汗，常有便秘、脫髮、陰道乾燥問題。
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你的卵巢幾歲了
第一階段：20歲-30歲
20歲時，卵巢表面光滑，有彈性，分泌功能旺盛！
卵巢保養的目的：保持年輕美麗，解決痛經、月經不調。
20多歲的女性卵巢已發育成熟，此時的卵巢年輕而最具活力，在20歲女性的外觀上也得到了印證。但是20歲的女性卻經常出現痛經、月經不調。幸福與「性福」由它良好的機能而來。
第二階段：30歲-40歲
30歲左右，分泌功能下降，表面出現凹凸不平感，質地變硬，外形變小，這時女性的身材開始走形，面部皺紋色斑鬆弛就出現了！
卵巢保養的目的：保持女性魅力、延緩更年期、延緩衰老。
在此年齡階段的女性朋友們要多注意了，如果你有如下的反應：如頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠、腰痛、尿頻、腹瀉、便秘、思想不集中、煩躁、易怒、憂慮、抑鬱，就要多多注意做卵巢保養了。
第三階段：40歲-45歲
40歲左右，卵巢功能進一步下降，分泌量只有20歲的1/4，月經量開始變少，兩性生活需求低下，面部開始衰老加速，膚色粗糙、暗黃沒有彈性，保養不吸收！
40到45歲是女人卵巢慢慢開始衰老的年紀。此時的女性容易出現失眠、精力體力下降、記憶力減退、陰道乾澀、面部斑點、骨質疏鬆等更年期癥狀。
第四階段：45歲之後
處於這個年齡段的女性，卵巢保養的重點是緩解更年期癥狀
卵巢保養的目的：安穩度過更年期、抗衰老。
更年期由於體內雌激素分泌減少，加速骨質的流失，內臟機能也會逐漸衰竭，長期缺乏運動、累積過大壓力和營養不均衡，都可能加重更年期癥狀。因此，均衡飲食和運動也是健康保養的方法之一。
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用卵巢功能評分表自我診斷卵巢功能衰退的程度
評分計算方法是各癥狀的基本分與程度評分的乘積之和。
總評分高於8分，卵巢功能開始衰退，高於19分表明卵巢功能衰退嚴重，31分以上表示卵巢功能衰退的癥狀非常嚴重。
例如：假如你偶爾有月經不調、經常失眠、性慾下降的癥狀，那你的卵巢功能評分為：4×1+2×2+2×1=10分，表明你的卵巢功能開始衰退。
癥狀：
月經不調：基本分4分，程度：無（0分）；經常，量少或量多，經期縮短或延長（2分）；閉經（3分）
失眠：基本分2分，程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，服安眠藥有效（2分）；影響工作、生活（3分）
易激動：基本分2分，程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，能剋制（2分）；經常，不能剋制（3分）
感覺障礙：基本分2分，程度：無（0分）；與天氣有關（1分）；平常有冷、熱、痛、麻木感（2分）；冷、熱喪失（3分）
皮膚改變：基本分2分，程度：無（0分）；失去光澤、皮膚乾燥（1分）；色斑、皺紋（2分）；皮膚乾癟，黃褐斑（3分）
潮熱出汗：基本分4分，程度：無（0分）；<3次/日 （1分）；3—9次/日（2分）；≥10日（3分）
抑鬱及疑心：基本分1分，程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，能控制（2分）；生活信念（3分）
眩暈：基本分1分，程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，不影響生活（2分）；影響日常生活（3分）
疲乏：基本分1分，程度：無（0分）；偶爾（1分）；上四樓困難（2分）；日常活動受限（3分）
骨關節痛：基本分1分，程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，不影響功能（2分）；功能障礙（3分）
頭痛：基本分1分，程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，能忍受（2分）；需要治療（3分）
心悸：基本分1分，程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，不影響生活（2分）；需要治療（3分）
皮膚蟻走感：基本分1分，程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，能忍受（2分）；需要治療（3分）
泌尿系感染：基本分2分，程度：無（0分）；<3次/年（1分）；>3次/年（2分）；>1次/月（3分）
性生活狀況：基本分2分，程度：無（0分）；性慾下降（1分）；性交痛（2分）；性慾喪失（3分）
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幾個卵巢保養秘訣
1. 適當補充雌激素
豆類與豆製品中含有一種類似雌激素樣的物質，能夠補充卵巢萎縮後雌激素分泌減少而帶來的不足。雖然這種物質的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。
所以，專家稱大豆是女性的愛人。
2. 切忌盲目節食
如果盲目節食和長期吃素，會導致營養不良，蛋白質攝入不足。當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能，導致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現萎縮。所以，30歲以後，女性千萬
不能通過節食和純素食減肥
，這對子宮功能和卵巢功能都有極大損害。
3. 調整飲食
卵巢老化逐漸以分解代謝為主，蛋白質可以幫助人體組織的建造修補，是呵護卵巢的最有價值的營養成分，研究表明，
經常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經期比較晚。
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卵巢保養手法教學
個人按摩效果有限，最好請專業的按摩師或美容技術師施行，保證效果。
卵巢的衰老後，皮膚衰老更加快速，
20歲的皮膚飽滿紅潤水分，
彈性有光澤，
就像一個剛摘的蘋果一樣水嫩，
隨著卵巢的衰老，皮膚也老化了就像乾癟的蘋果，
想永葆青春，不要忘記保養你的卵巢！
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