出現5種表現,小心乳腺「病變」,提醒4類人:少碰3物、少做3事
乳腺癌,是一種惡性腫瘤,女性患病率和死亡率顯著高於男性。
乳腺,是一個非常嬌嫩的部位。除了乳腺癌,有很多女性朋友受乳腺結節、乳腺增生、乳腺炎等困擾。
乳腺癌的發病多在40-60歲,絕經期前後的婦女發病率較高。但,近幾年,乳腺癌呈年輕化趨勢。
提醒女性,若有5種表現,要小心乳房「病變」!
1,乳頭的皮膚突然變得乾燥,呈片狀、鱗狀的脫屑樣,並向外擴散到乳暈和乳房;
2,腋窩區有腫塊,但乳房上沒有,這時也要警惕;
3,乳頭出現自發性的血性分泌物,通常在內衣里發現;
4,舉起一側手臂,使得胸肌收縮,若看到像酒窩一樣的皮膚凹陷樣改變,要警惕;
5,若沒有先天性的乳頭回縮,近期出現乳頭回縮的情況,也可能是乳腺癌早期癥狀。
提醒,這4類人,若有以上表現,要警惕:
第1類:有乳腺癌家族史
英國科學家一項研究表明,三分之一的乳腺癌患者都是因基因遺傳而致病的。
劍橋大學的科學家在英國癌症研究所年會上發表報告中表明,如果人體的BRCA1和BRCA2兩個基因發生變異,會使罹患乳腺癌的幾率提高70-80%。
同時,還發現,這兩個基因變異的病例只佔到所有乳腺癌患者的5%。
第2類:乳腺增生多年不愈
乳腺增生,是很多困擾很多女性的問題。
若患了乳腺增生,放任不管,多年後,會有癌變的可能,尤其是囊性增生類型,其癌變率約0.35%。
第3類:晚婚晚育
資料表明,未生育婦女患乳腺癌的危險性比已生育婦女高30%;未哺乳婦女患乳腺癌的危險性比哺乳婦女高1.5倍以上。
第4類:反覆做人工流產手術
反覆人工流產,會使女性患乳腺癌症的可能性大增。
一項研究表明,自然流產不增加患乳腺癌的危險性;而18歲前做過人工流產的女性,比沒有做過人工流產者高110%。
主要因為懷孕女性每次人工流產後,妊娠被突然中斷,體內激素水平驟然下降,使剛剛發育的乳腺突然停止生長,使得腺泡變小以至消失,乳腺復原。
但,這種復原通常是不完全的,容易造成乳腺腫塊和發生疼痛,可誘髮乳腺疾病,反覆多次的乳腺病變,會誘髮乳腺癌。
提醒你,保護好乳腺,少碰3物、少做3事!
少碰3物:
1,高脂肪食物
研究發現,高脂肪飲食可以改變機體的內分泌環境,加強、或延長雌激素對乳腺上皮細胞的刺激,增加乳腺癌的危險性。
此外,高脂肪食物會引發肥胖,而肥胖人群患乳腺疾病的概率也比較高。
所以,控制動物脂肪、動物蛋白的攝入,堅持低脂肪飲食,利於控制體重,還能有效控制體重。
2,飲料
飲料,如碳酸飲料、果汁飲料等,都含有較高的糖分。研究已證實,高糖攝入會影響激素分泌,促使乳腺增生加重。
3,含激素類藥物
研究表明,婦女更年期激素替代治療會增加乳腺癌的發病率,所以,婦女不要隨便補充含激素類藥物,如避孕藥。
同時,有些藥物,如降壓藥利血平、吩噻唑等也會增加乳腺癌的患病率。
此外,有些護膚品、化妝品中有致癌成分。如指甲油的鄰苯二甲酸酯,可通過呼吸系統和皮膚進入體內,若過多使用,會增加乳腺癌的發病率。
所以,使用化妝品盡量不要選擇小品牌的,至少品質上會有些保障。
少做3事:
1,熬夜
熬夜是乳腺癌的頭號「元兇」。
研究表明,女性連續3年定期上夜班,會比上白班的女性患乳腺癌的概率高出40%。
主要是夜間是細胞分裂最旺盛的時候,若夜晚睡眠不足,人的身體免疫降低,發生變異的細胞不容易被及時清除,就會增加癌變的可能。
所以,盡量不要熬夜,最好是在晚上11點之前入睡,保證每天7-8個小時的睡眠時間。
2,生氣
中醫講「怒傷肝」,肝氣鬱結會出現兩肋脹痛。若女性長期處於不良情緒中,會抑制卵巢排卵,體內雌激素增高,從而導致乳腺增生。
若乳腺增生持續不愈,就會進一步引發炎症,甚至癌變。
所以,盡量不要生氣,學會自我調節,記住「沒有過不去的坎」。
3,吸煙
吸煙,是乳腺癌發病的危險因素。
研究發現,若開始吸煙的年齡比較早、在生育之前吸煙,會增加患乳腺癌的風險。
所以,為了身體健康,任何時候戒煙都不晚!
保護好乳腺,預防病變,日常做好4件事:
第一件:戒酒,多喝花草茶
喝酒對女性的危害也很大。
酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌,而催乳素又與乳腺癌發生有關,所以,女性應戒煙,尤其是絕經前後。
日常,女性朋友多喝些花草茶,有很好的養生功效。
蒲公英刺玫茶——消炎、散結
配方:將蒲公英根、刺玫花按3:1比例搭配,製成袋泡茶,每天一包,熱水沖泡,有消炎、散結的作用。
蒲公英,是一種葯食兩用的小植物,據《本草綱目》記載:「蒲公英主治婦人乳癰腫,水煮汁飲之立消。解食毒,散滯氣,化熱毒,消惡腫、結核、疔腫。」
據《唐本草》中記載,蒲公英「主婦人乳癰腫」。現代臨床上,常用蒲公英治療女性乳腺疾病方面。
蒲公英,歸肝經,具有清熱解毒、散結消腫、去火消炎的作用,對女性的乳腺炎、乳腺增生均有一定療效。
刺玫花,性微溫,有理氣解郁、活血散瘀的作用,不僅能中和蒲公英寒性,還有利於調肝氣血。
每天2-3杯蒲公英刺玫茶,堅持飲用,對女性乳腺炎症有很好的預防作用。
第二件:多吃利於乳腺健康的食物
在我國,約40%以上女性有不同程度的乳腺增生問題,日常保護好乳房,飲食方面也很重要,多吃些利於乳腺健康的食物。
1,大豆及其製品
大豆及其製品中含有異黃酮,能降低女性體內雌激素水平,從而減少乳房不適。
美國夏威夷癌症研究中心的研究報告指出,經常食用大豆將使患乳腺癌的風險明顯降低。
2,深海魚
深海魚中富含Omega-3脂肪酸,如三文魚、沙丁魚等,研究發現,Omega-3脂肪酸有抑制癌細胞生長的作用,還能殺死早期乳腺癌細胞。
第三件:加強運動,提高自身免疫力
研究表明,運動可幫助調節人體內各種激素的分泌水平,包括雌激素分泌;同時,還能減少體內脂肪,避免肥胖。
美國研究人員做了一項跟蹤調查,結果表明,連續11年快走或跑步習慣的人,未有人被診斷患有乳腺癌。
所以,加強運動能提高自身免疫力,建議,最好是做有氧運動,每周至少150分鐘的適度運動,或75分鐘的劇烈運動。
第四件:學會自查,定期檢查
1,乳腺自我檢查
20-39歲非高危人群,每個月自查,早發現異常,早治療。
自查「4字口訣」:
看:大小、形狀、皮膚顏色、乳頭
摸:腋窩是否有結節、是否會痛
擠:擠壓乳頭,看是否有溢液
查:若有以上的表現,請去看醫生
2,定期檢查
40歲以上人群,建議,體檢中加入乳腺篩查。
40歲之前女性,每年做一次乳腺超聲檢查。
40歲之後女性,每年做一次乳腺超聲檢查,及鉬靶檢查。
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