不管在哪裡上班，都要記牢這4件事！終身受用

在職場路上許多工作考驗我們著綜合素質，需要抵抗很多的影響因素，或許也常常被工作壓得喘不過氣，亦或是在平衡工作和生活兩者就已經有些難度了。大家都說，人在職場，身不由己。其實，仍有許多是可控的，並且你自身可以調節的。首先你需要知道你的壓力到底從哪冒出來的。

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1.工作過長：你是朝九晚六，不帶工作回家的白領嗎？還是生活等於工作的白領？無口否認「加班」能做更多的事，可以把一個項目完善得更好，但若是工作量是壓迫性的，不堪重負的，壓力也就隨之而來。

2.睡眠時間不足：工作時間過長換言之是生活時間減少，睡眠時間勢必遭到剝削，長期睡眠不好的人，大腦神經受到影響，使得內分泌紊亂，則會導致抵抗力下降，還會讓人缺乏警覺性，注意力集中的時長也會縮短，難以保持注意力集中狀態，也難以一心多用，言語記憶能力也會下降。經過測驗，長期睡眠不足的人在判斷力和衝動控制方面，會出現更多認知能力問題。壓力隨之而來。

3.職場關係：踏入職場，也就是一個社會人。同事關係、上下級關係、客戶關係……處理得好，那職場如魚得水；處理不好，帶來的困難也會不少。但學會處好這些關係是一門很大的學問，體現在做人、做事方方面面。與此同時，帶來的壓力，大家是否有所體會。

4.工作價值：這體現在創新性、工作結果、工作是否得到重視這些方面。在職場，大家都會希望自己在該領域中有所收穫，有所成就，如果有事與願違的情況發生，也會產生一定的壓力。

職場如江湖，踏入江湖，形形色色的人、複雜的事都會撲面而來，壓力不會少，但可以轉化為動力、衝勁，對我們的影響很大。看看如何才能有效緩解職場壓力。

其一，精神超越。簡單的說是要有精神追求，精神需求是人的需求較高層次的東西，但對我們人生的導航起到很重要的影響。我是誰，我在哪，我要到哪裡去，都是需要定義的。

其二，時間管理。我們要成為安排的人，而不是被安排、被牽著鼻子走的人，這就要求我們要學會取捨、學會管理自己。

其三，理性反思。面對壓力時，我們首要分析並清楚了解原因所在，做好自我反省，或許能讓我們方向更清楚。

最後，加強溝通。職場上免不了各種打交道，需要做好溝通才能了解大家的所思所想，這樣更有利於問題的解決。

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