咳嗽有5種，2張表格告訴你，每種咳嗽的止咳方，冬季建議收藏！

冬天是容易爆發咳嗽的季節，因此學會冬季預防咳嗽很重要。每年的冬季呼吸科的患者特別多，這和空氣以及呼吸道密切相關，由於呼吸道疾病患者對天氣變化非常敏感，尤其是冷空氣，對於早晚溫差較大，很容易造成咳嗽等呼吸道疾病。

如果你不想通過藥物來緩解咳嗽，那麼可以試一試照著下表的食療方，能夠幫你止咳化痰，預防冬季各種咳嗽。

咳嗽有5種，2張表格告訴你，每種咳嗽的止咳方，冬季建議收藏！

預防冬季咳嗽的方法：

防咳先防感

冬季多注意鍛煉身體，提高機體抗病能力，日常生活中應該多開窗透氣，保持室內空氣清晰，不要頻繁到公共場所，盡量少與咳嗽患者接觸。

平時多喝水

冬季天氣氣候乾燥，機體很容易丟失水分，因此日常生活中要做到多喝水，保持肺部及呼吸道的濕潤度。

多吃潤肺食物

冬季常見的潤肺食物有金桔、梨、銀耳、百合等，讓生活中多吃這些食物，能夠養肺潤燥，潤腸通便以及預防咳嗽。

保證充足睡眠

保證充足的睡眠，早睡早起。睡覺時保持肌肉放鬆，對外界刺激反應降低，能夠有利於器功能的恢復以及疾病的康復。

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