玩手機也可以做的「躺著瘦身」法，懶人必備，不知不覺就瘦了！

現在很多地方都提倡全民健身，所以大家也知道健身對於大家的好處是有很多的，不僅可以讓自己瘦下來而且還對身體是很好的，但對於一些懶人來說，是根本堅持不住的，本次就專門針對懶人，有幾個玩手機還能做得躺著瘦身法。

這幾個動作是很簡單但是也很有效果的，平日里大家玩手機的同時也能夠瘦身，多好的一件事情啊。首先第一個動作就是很多人知道的，躺在床上，然後找到一面牆，將腿部呈直角貼在牆上，第二個動作是盤腿坐，這個動作應該很多人都是可以做到的吧。

第三個動作和第一個差不多，也是找到一面牆，然後儘可能的將雙腿打開，當然才開始可以慢慢的一點點打開，不要造成自己肌肉的拉傷。

第四個動作就是先趴在床上，然後將臀部翹起，上身和腿部緊貼床，然後保持這個動作，其實在瑜伽里這個動作做完之後是非常舒服的。

最後一個就是趴在床上，雙腿並齊向上抬，可以根據自己的節奏來聯繫，這五個動作還是很簡單的，並不是很難的，但最重要的就是堅持，這樣會讓你在無形中就變瘦，而且身體還得到了很好的放鬆和拉伸。

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