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腸癌不是突然「發生」的,4件事少做,3樣東西少碰,抵擋癌變!

腸癌是結腸癌和直腸癌的統稱,為我國十大惡性腫瘤之一,目前,我國大腸癌的發病率正以每年5%的速度攀升,有超越胃癌成了消化道第一大惡性腫瘤的趨勢。

而腸癌並不是突然發生的,95%的患者腸癌需要經過 10 年以上的時間,只有當人處於不良的生活和飲食習慣下,腸道才會受到刺激,加速「癌變」風險。

36歲的小濤最近常感不舒服,不僅經常腹瀉、便秘不說,還沒有食慾,人也逐漸變得消瘦噯氣起來,他以為是最近工作累的,便一直拖著沒去檢查。

可直到一次,在上廁所時他發現自己伴有黑便,還劇烈腹痛,這才趕緊叫上父母一起醫院檢查,可誰知,結果出來,醫生也搖了搖頭,腸癌晚期,已經沒了手術餘地。

事後,醫生了解到,小濤經常久坐辦公室,還時常愛吃些燒烤、麻辣燙等食物,幾年前自己就有異樣,但是沒去做腸鏡檢查,這才耽誤至此,拖成了大病。

腸癌不是突然「發生」的,少做4件事,多吃3樣東西,抵擋癌變!

少做「4件事」:

1、喜吃熏烤、油炸

俗話說:病從口入,我們腸道是負責食物消化和吸收的場所,當你飲食不當時,就會增加腸癌的發生。

尤其是燒烤,油炸等食物的攝入,肉里富含蛋白質,在經過明火高溫烤制,就很容易產生致癌物質苯並芘、雜環胺等。這類食物不僅容易導致腸癌,還易導致肝癌、食管癌;

而調查顯示,經常吃紅燒魚的人,比少吃或者幾乎不吃的人,大腸癌的發病率要高出2倍以上。

2、懶的運動

長期久坐也是誘發腸癌的重要因素,因為久坐會導致腸道蠕動功能減慢,糞便中有害成分會在結腸內滯留並刺激腸黏膜,久而久之,容易誘發腸癌。

研究表明:久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40-50%,男性還易罹患前列腺癌。

3、喜歡憋便

生活中,很多人會因為「沒時間」上廁所而憋大便,常見於大車司機等人群,最後,忍著忍著便沒了大便的感覺。

可是,長期憋大便對人體危害很大,會使糞便內多種有毒物質滯留,損傷腸道;還容易導致內分泌失調,導致排便沒有規律,增加腸癌的發生率。

所以,有便一定要及時排,不要忍著。

4、常嗜煙酒

煙、酒不僅是導致肺癌和肝癌的最大危險因素,還是誘發腸癌的綜合因素。

一方面,香煙富含的多環芳烴、亞硝銨和雜環芳香族胺等,可以通過全身血液循環到達靶器官發揮毒性作用,使腸癌的發生率升高34%;

另一方面,煙酒齊下,酒精會加速致癌物質的吸收,加速腸道癌變。

多吃3樣「東西」:

1、補充膳食纖維

膳食纖維不能在腸道內被消化,會刺激人們的腸道蠕動,吸附食物殘渣中的致癌物,起到預防腸癌的作用。

補充膳食纖維,可以兩餐之間泡一杯金玉蘭葉茶,清腸排毒,保護腸道。

金玉蘭葉又稱菊苣葉,是一種葯食兩用的小植物,現已被收入我國藥典,其重要作用是預防腸癌,改善腸道健康。

調查顯示,金玉蘭葉中含有大量的膳食纖維,對養護腸道,調節腸道菌群,改善腸炎都很有幫助。它還能降低大腸的pH值,可以增加腸道的有益菌數量,抑制有害菌的生長,改善腸道內菌群環境。

此外,金玉蘭葉中還含有低聚果糖,具有清腸排毒、改善脂質代謝,降低血脂、調節機體免疫系統,促進礦物質吸收等生物活性,有很好的預防肥胖症以及抗癌作用。

平時可以將金玉蘭葉炒製成茶,方便補充。

2、補充水分

水,是生命之源,也是潤滑腸道最必不可少的物質,適量補充,有助於促進糞便排出,改善和預防便秘。

一天中有兩個時刻是最容易產生便意的,一定要抓住!

一是早晨起床後不久,尤其是喝完水之後,這一情況稱為「直立反射」,這時排便,更利於早餐營養的吸收;

二是在吃飯後不久,一旦有了便意,立即去廁所,這一情況稱為「胃結腸反射」。

正常人每天水分的攝入在1500ml左右,若是便秘的患者,可以加大飲水量,但最好不要超過2000ml。

3、補充有益菌

正常人腸道細菌總數可達到10萬億個,重量可達2斤,是我們人體細胞的10倍,而腸道中分為有益菌、中性菌、有害菌。

如果我們身體的菌群平衡,腸道就會健康,但當我們的有益菌開始減少,有害菌就會增多,中性菌群就會變壞,所以就會出現便秘、腹瀉、或是脹痛,甚至是腸癌等癥狀。

補充有益菌可以多喝酸奶,在買酸奶時,注意成分中是否有雙歧桿菌、低聚果糖、或者是低聚麥芽糖、乳桿菌等物質。

腸癌和其他癌症一樣,早期癥狀不明顯,因此,很容易被忽視和錯過,但是當身體出現「兩多、一痛」時,趁早就醫,能保命!

「兩多」

1、排便次數變多

腸癌早期患者,自身排便習慣會發生變化,比較明顯的就是排便次數增多。

正常人一天大便次數是1~3次,但如果你發現自己便意頻頻,還總是出現腹瀉與便秘交替的現象,就要提高警惕了,很可能是腸癌引起的排便次數改變!

2、放屁次數增多

腸道和屁的關係很大,屁能反映機體腸道是否正常。

一般的屁是不會特別臭的,而屁之所以多且臭,一方面是由於腫瘤發生在直腸,較接近肛門、管腔小,即便腫瘤不大也容易發生阻塞,因此引起放屁頻頻;

而屁臭,是因為其中所含胺類物質,胺即致癌物。

「一痛」:腹痛

大多數的腸癌患者都會有不同程度的腹痛、腹部不適等現象,尤其是在進食之後,疼痛得更會加重,還可能伴有間歇性腹瀉或便秘。

一般情況下,右半結腸癌疼痛常反射至臍上部;左半結腸癌疼痛常反射至臍下部。


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