營養師公布吃一口胖一斤的5類零食，你還在吃嗎？

我們每個人都愛吃零食，而一些減肥專家還會推崇一天多餐，用營養零食代餐。零食挑選的合理可以提高我們的減肥速度，可是有些人在零食的選擇上百無禁忌，殊不知選錯了零食不僅減不了肥，反而還會導致越來越胖。

下面就讓我們一起來看一下，那些一吃就胖的零食都有什麼吧！

含有堅果的點心

類似切糕之類的點心本身就是一種高糖食品，配合上花生、杏仁、核桃、腰果等堅果，熱量之高遠超巧克力，發胖指數簡直令人髮指。

而且因為這種堅果點心的味道十分香酥美味，搭配堅果，絕對會讓你越吃越想吃，越吃越香，不經意間就讓你發胖。

巧克力製品

麥麗素、巧克力餅乾、巧克力蛋糕、巧克力泡芙、威化餅乾，普通的零食但凡加上了巧克力，味道都會變得十分香甜，簡直難以讓人抗拒，稍不留神就會吃上癮。

市場上的巧克力製品，普遍使用的都是代可可脂代替可可脂，從健康的角度來說對身體不利，同時它們的熱量也是超高的。

鳳梨酥等點心

鳳梨酥是台灣著名的點心，鳳梨酥的原料里一般來說都會有奶油、糖、雞蛋這類高營養高熱量食物。這類點心一般人每吃一次都能吃下很多，根本停不下來，體重自然就漲上去了。

市面上的鳳梨酥琳琅滿目，選擇不當還容易買到劣質產品，對身體造成危害，倒不如自己查找攻略，做一些減肥的點心，營養還健康。

玉米片和洋芋片

玉米片口感酥脆，味道誘人，而且看起來也是小小的一包，給人的感覺是吃掉一包也不會對身體增加什麼負擔。但是讓人想不到的是，就是這樣看似不起眼的一包玉米片，它的熱量卻能是普通點心的2-3倍。

而同樣，油炸洋芋片跟玉米片熱量相差無幾，一樣也是容易吃過頭的甜點，雖然兩種食物看上去都是很薄很薄的一片，可是熱量確實讓人震驚，對於減肥黨來說，這樣的零食能戒就戒了吧，不然改吃純玉米和純洋芋，也是一個不錯的選擇。

乳酪蛋糕

面對蛋糕店飄出的誘人奶香味，很多路過的小夥伴都無法抗拒它的誘惑，可是一旦如果你管不住自己的嘴，進入買買買，那隻能說很遺憾，你離自己的減肥目標越來越遠了。

乳酪蛋糕作為一種色香味俱全的零食，奶油糖分含量極高，吃上一塊就完全停不下來了。

看了上述的5種零食，希望各位小夥伴在減肥期間一定要管住嘴，少吃零食多運動，這樣才能徹底瘦下來。

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