練這麼猛卻忘了這個？難怪你肌肉長得慢！
文 內 有 福 利！！
天天往健身房跑，看起來比誰都努力，可是每到關鍵時刻力量就不夠，該堅持最後幾秒的時候，總是「不給力」。
肌肉力量弱，舉不起大重量，耐力也不行，本來想做10個，做了5個就不行了……
練的那麼辛苦，怎麼肌肉圍度還是不長？
健身一段時間了，感覺毫無進步，該怎麼突破平台期？
練了很久，訓練狀態不好，目標肌肉沒感覺，練了跟沒練一樣？
訓練時力不從心，可能不是因為你不夠專註，
這是人體供能系統
決定的。
好在有快速把能量補充上來的辦法，這種補劑叫做：
肌 酸
。
01
肌酸到底是什麼樣的補劑？
肌酸，在運動補劑中不像蛋白粉那麼無人不知，很多人認為使用肌酸的人都是「資深老手」、「太過專業」……那麼肌酸到底是一種什麼樣的補劑呢？
一句話：肌酸是天然存在於動物體內的化合物（蔬菜不含肌酸），最直接作用是促使ATP的生成——ATP是最直接的供能來源，如果拿人體比作一部手機，那麼ATP就相當於手機電量。
也就說，
肌酸的最直接作用和人體的供能有關。
1分鐘帶你了解一下肌酸：
1、肌酸主要通過增加、加快人體ATP生成的方式來起效；
2、肌酸主要影響的是運動的耐力、爆發力、力量等因素；
3、肌酸是一種儲備式的補劑，所以人體會儲存肌酸，也就是說，
隨著你逐日的訓練，肌肉量有所增加後，你體內儲備肌酸的含量也會提高。
也正是因為這樣的特性，肌酸區別於氮泵之類快速起效的補劑，和蛋白粉的作用方式更像：只要你攝入足夠的劑量，通過鍛煉和身體的生長，你體內肌酸含量會有所提高，從長遠來看，
肌酸能從根本上改變你的力量和爆發力。
肌酸改變的不僅僅是當下的運動狀態，更重要的，是能在運動後幫助你改善你的身體狀態。
更有研究表明：肌酸不僅和運動耐力、爆發力、力量有直接的關係，還可能有
提高骨密度
等作用。
02
肌酸有什麼作用？
人體在負重訓練時肌肉中的能量會很快被耗盡，現在我們知道了，肌酸正是給肌肉提供能量的有效成分，身體中肌酸儲存的越多，肌肉的力量、爆發力和運動表現就會越好。
一般進行力量訓練的健身愛好者或運動員都會服用
肌酸
，因為它有以下功能：
提升爆發力
幫助提升肌肉負荷力量
幫助提升體重和瘦體重
幫助提升耐力
幫助提升運動表現
幫助提升肌肉量
簡單地說，肌酸的主要作用就是提升力量和爆發力，加速肌肉恢復。
03
什麼人群需要肌酸？
高強度、大負荷的運動者都需要肌酸，尤其是需要提高肌力、增加肌肉維度的健身健美人群，以及追求爆發力增長的訓練者。
在使用肌酸之前，我們要先問自己兩個問題：
自己的力量是不是已經到達了某個極限？比如同一個重量已經維持了2個月以上沒有任何增長。
訓練質量怎麼樣，是不是每次、目標肌肉都能夠刺激到位？
如果滿足這兩個條件，你就可以開始使用肌酸了。
04
肌酸有副作用嗎？
肌酸能不能吃？一句話：
使用合法、正規肌酸的前提下，沒有發現任何人體傷害。
每天使用5克以內的肌酸，完全沒有任何負面問題，而這也是目前肌酸推薦的常見劑量。
既然吃肉就可以補充肌酸
我為什麼還要吃肌酸粉？
左邊是5g肌酸粉，右邊是1kg生牛肉，
兩者的肌酸量是一樣的，
但每天靠食用2斤牛肉來補充劑肌酸，同時也很容易攝入多餘的脂肪，並且，買牛肉、做飯也會佔用你很多時間，相比之下，肌酸就顯得方便很多。
所以，補劑的存在並不僅僅是幫你補充某種營養物質那麼簡單，從時間成本來看，生活節奏這麼快，連摳腳的時間都沒有，哪來那麼多功夫逛超市買新鮮牛肉再回家烹飪？省下來的時間，都夠你在跑步機上甩一小時脂了。
05
只有健身老手才需要嗎？
只要訓練質量夠高，力量已經到達了自己的極限，追求維度和爆發力的突破，就可以使用肌酸了。
另外，當訓練後的肌肉酸痛、疲勞睏乏比較嚴重時，也是你需要肌酸的時候了。
因此不是高手才能用肌酸，而是讓肌酸幫助我們提升到更高水平，成為「高手」。
好了，老規矩給大家分享一款好貨，這款肌酸挺靠譜的——
Muscletech黑金肌酸
，真正的做到了
安全無副作用。
06
Muscletech黑金肌酸效果如何？
肌肉科技(Muscletech) 運動補劑界的神話。全球最知名品牌之一，是補劑中的
「阿迪」、「耐克
」。
在美國健身市場，
肌肉科技是最高品質的象徵
，
而肌肉科技的脂肪殺手系列（Hydroxycut）和正氮蛋白（Nitrotech）多年都在美國
銷量第一
。
頂級的品牌離不開頂尖的運動員，肌肉科技品牌旗下的運動員團隊雲集了了喬卡特，菲爾·希斯，德克斯特·傑克遜等歷屆奧林匹亞大賽冠軍。
在研究上無人能及的專註是肌肉科技屹立於市場之巔的根本。它的產品也都是美國原裝進口，一直備受健身愛好者青睞。
很多客戶在使用以後都表示Muscletech黑金肌酸在促進肌肉爆發力與增長，以及增強運動表現能力的效果非常好。
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