身體好不好，看看「腳」知道！出現4種變化，最好去查一下！

俗話說「養生先養腳」，中醫認為，腳就像是人體的「第二心臟」。腳的健康，與人體的氣血循環、抗病能力都有著密切的聯繫，身體的健康狀況，從腳上也可以看出個大概，因此，生活中我們要多注意腿腳的變化

身體好不好，看看「腳」知道！出現4種變化，最好去查一下！

1、腳頻繁抽筋

腳抽筋是很多人生活中都有過的經歷，很多人都以為是身體缺鈣而引發，但是當你的腳部頻繁出現抽筋、夜間加重，就要提高警惕，是否為下肢動脈硬化閉塞症。

尤其是高血壓、高血脂及心腦血管疾病患者，出現腳頻繁抽筋的情況，最好去醫院檢查一下是否有動脈粥樣硬化。

2、腳趾下陷、有壓痕

腳指甲和甲床出現蒼白色，指甲容易碎，腳總是感覺到寒冷，這些都可能是由於身體沒有足夠用的血紅蛋白引起的，也就是貧血的表現。長期貧血會給身體帶來許多危害，因此，出現這種情況，應當及時去診查

3、腳掌疼痛不止

沒有受傷的情況下，如果出現腳掌疼痛不止，那麼就要當心是否是糖尿病所引起的。因為過高的血糖濃度，會破壞到腳部神經，從而引髮腳掌疼痛。因此，腳部出現這種情況，最好及時去醫院，做好相關糖尿病的檢查。

4、大腳趾突然增大

尿酸通常儲存在人體氣溫較低的部位，因此腳趾關節是痛風容易發作的地方，大腳趾突然增大、痛、變腫等情況，都有可能是痛風引起的。因此出現這種情況的時候，千萬不要大意。

養護腳部，首先記住「3看2摸」

• 一看皮膚

看看腳部皮膚表面有沒有發紅、水泡、傷痕

• 二看外形

看腳部外形是否有腫脹、凹陷、靜脈曲張、角質增生

• 三看指甲

看腳趾甲是否有肥厚、變脆、不平整或有斑點

• 一摸動脈

摸一摸腳背部和內踝外下方動脈搏動是否正常

• 二摸皮膚

摸一摸腳趾、腳底、腳背是否有壓痛感

常按腳部3個穴位，好處多多

1、湧泉穴：滋陰降火

湧泉穴是常見的養生保健按摩穴位，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處。經常按摩湧泉，有著一定的散熱生氣、滋陰降火效果

按摩方法：拇指放在穴位上按揉，以感覺到酸痛感為宜，晨起或睡前按摩20-30次

2、太溪穴：緩解手腳冰涼

太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。經常按摩太溪，對緩解手腳冰涼、手腳無力、關節痛有一定的效果。

按摩方法：手指按揉，以出現酸痛感為宜。每天堅持按揉，能夠有效防治冬季常見病症。

3、大敦穴：清醒頭腦

大敦穴位於大拇趾甲根邊緣，經常按摩大敦穴，有調理肝腎、熄風開竅、安神定癇的效果。對於緩解情緒焦躁、清醒頭腦也有一定的效果。

按摩方法：睡前按摩，用指壓7-8秒鐘，而後慢慢吐氣，重複10此左右。起床後，想要清醒頭腦、明亮眼睛也可以重複按摩。

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