讓胸部更挺，更健康的7個護理方法

1.正常作息

英國研究人員指出，女性從35歲開始乳房的組織和脂肪開始喪失，乳房的大小和豐滿度因此而下降、衰老。要預防胸部老化，應越早越好。熬夜和生活不規律也會影響身體，導致荷爾矇混亂，影響胸部健康。

正常作息

形成規律的作息時間，並長期堅持下來。

2.選擇合適的胸圍

發育期後，胸部仍會隨著年紀的增長及環境的變化而發生變化。應時刻留意自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。過緊的內衣，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，讓血管阻塞，對健康和胸形造成不良影響。

準確測量胸圍

合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕迹，如出現以上情況，便要立即更換！

3.養成良好的站姿及坐姿

含胸對胸部的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，很容易導致胸部下垂。

劉詩詩

任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭

4.健胸運動

適度鍛煉胸肌，讓有一部分胸部脂肪組織確實轉化成了肌肉，隨之變得翹挺。

健胸運動

最簡單的健胸運動雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反覆5-10次，上上下下的運動，可使胸部肌肉上提。注意做運動時應穿著運動胸罩，備免在劇烈運動中被拉傷。

5.經常按摩

通過按摩可以舒緩胸部的緊繃感，從而使胸部更加豐滿，並且避免肌膚鬆弛。

按摩

先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，然後雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。

6.冷熱水交替

沐浴時不宜適用適用太高的水溫，否則可令胸部的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。洗澡後，在身體能耐受的情況下，以冷熱水交替衝擊下胸部，利用熱脹冷縮的原理刺激胸部，能加強胸部彈性。

冷熱交替沖洗

蓮蓬頭由下往上傾斜45度角，以冷熱水交替的方式，對胸部下方進行沖洗和按摩，刺激胸部血液循環。

7.腋胸排毒護理

定時往美容院進行養生胸部護理，能有效改善腋窩淋巴毒素結集，疏通腋下淋巴結，重新令營養輸送至乳腺組織。進以促進胸部血液迴圈，排走毒素，並減少腋下及乳房之間積聚余肉，把脂肪轉移，使胸部更加柔軟有彈性。

美容院護理

每月至少有1次機會往美容院進行養生胸部護理，擊退腋下及乳房之間積聚余肉，使胸部更為集中。

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