提醒：女性延緩卵巢衰老，先做好4件小事，你會受益良多！

當皮膚缺水，就會變得乾燥失去彈性，顯得面容蒼老。當卵巢缺少滋養，也會變得失去彈性，從而給婦科病有機可乘，讓女性過早疾病纏身，走進「黃臉婆」的隊列。卵巢衰老不是你的錯，但是卵巢早衰就絕對是你的錯了。卵巢與人體中的其它的器官不同，卵巢的生命非常有限。卵巢從女性12-13歲左右開始動作，到40歲左右開始走向衰老，而在這段期間中，卵巢可能會因為各種損耗而造成卵巢受損，提前衰老。

提醒：女性延緩卵巢衰老，先做好4件小事，你會受益良多！

1.少熬夜

長期熬夜會導致女性生物鐘紊亂，影響內分泌水平和卵巢的夜間修復，建議女性保證每日八小時以上的充足睡眠，讓卵巢得到充分休息可以減緩卵巢早衰速度。

2.科學減肥

維持健康的體重，能有效避免女性內分泌紊亂，可以有效避免身體營養不良。女性維持健康的體重避免身體肥胖，身體肥胖容易影響卵巢健康，並且也會引發內分泌紊亂。

3.少吃寒涼食物

寒涼食物容易造成子宮和卵巢受寒，導致局部血液循環降低，出現氣滯血瘀體質，造成宮寒，不利於雌激素的分泌。

4.好的心態

開心愉快的心情是女性的「美容劑」，不僅令女人更漂亮，還會增進食慾，促進卵巢健康，樂觀向上的心態會刺激機體分泌更多的免疫激素，幫助抵抗疾病的侵襲，從而讓女人更年輕有味。

女人不想老，經常食用黑芝麻是很好的，又能補充維生素E，抵禦自由基的傷害，延緩皮膚和卵巢的衰老，更顯年輕態。

紅豆可以促進腸胃蠕動，緩解便秘。經常食用紅豆或常喝紅豆湯水，可以起到促進排毒的功效，有利於卵巢健康。

想讓女性身體更加健康，皮膚更加好，更加的滋潤卵巢，也非常健康的話，平時一定要多吃一些含有膠原蛋白的食物。

科學健康的生活方式，合理的安排生活比如比如規律作息、早睡早起、避免熬夜、戒煙限酒等，都是延緩卵巢衰老的基本措施。

以上圖片均來自網路

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