女人絕經後，常吃5種食物，助你補充雌激素，養卵巢，年輕不顯老

絕經，是每個女性遲早要面對的事。女人絕經了，就意味著徹底終止了生育的能力，身體慢慢進入衰老期了。很多女性，都認為絕經了是好事，至少每個月再也不用麻煩了，省心。其實呢，月經對於女性來說，利大於弊，除了帶給女性麻煩、月經各種不適，規律的月經，也是女性生育能力強悍的表現，來月經的過程中，可以幫助女性排毒，月經可促進造血功能，提高女性抗打擊的能力，月經也是檢驗女性身體健康的標準之一，很多婦科疾病，都可以通過月經的一些表現反映出來，比如說子宮肌瘤，就會出現月經量過多，子宮內膜炎，就會導致月經不正常等等。

因此千萬別小看了月經的作用。一般來說，女性過了45歲以後，就進入絕經期了，絕經後，卵巢功能衰退，雌激素水平也會跟著降低，女性衰老的速度比之前要快很多。你可能會發現，一年沒有見面的嬸嬸、阿姨，怎麼突然間就老了。衰老是女性最懼怕的一件事，那麼女人絕經後，想要保持年輕一點，如何做呢？

女人絕經後，常吃5種食物，助你補充雌激素，養卵巢，年輕不顯老！

1、檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C，而天然的維C能幫助女性美容美白，還能起到保養卵巢，預防卵巢早衰的作用。所以女性絕經後，可以適當吃一些檸檬，用新鮮的檸檬片泡水喝，也可以把檸檬跟蜂蜜一起腌制7天後，再每天取一到兩片來泡水喝。美容保養的效果更好。

2、蘋果

民間常說：「日吃蘋果一隻，身體健康不求醫」，也把蘋果稱為「健康果」，蘋果中含有天然的類黃酮，不僅有很好的抗氧化的作用，而且還能補充雌激素，幫助保養卵巢。而女性在絕經後，由於缺少雌激素的保護，冠心病的發病概率就會提高，而類黃酮對心臟有很好的保養作用，經常吃點蘋果，能起到預防冠心病的作用。

3、黑豆

整個豆類都含有一定的植物性雌性激素，以黑豆的含量為最高。因此女人絕經後，可以常吃一些黑豆粉，或者黑豆做成的豆漿，其他豆製品也行。幫助適當補充雌激素，延緩女性衰老。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔的胡蘿蔔素含量高，進入人體後，就會變成維生素A，能補肝明目，促進人體的生長發育。常吃胡蘿蔔可以起到保養卵的作用，降低卵巢的發病概率。

5、野生葛根

野生葛根，在農村還是比較常見的，但是非常難挖，且葛根的生長速度慢，往往幾年才能長到能食用的大小。野生葛根含有異黃酮，這種物質可以起到補充雌激素的功效。幫助女性抗衰防老。

女人絕經以後，以上這5種天然的食物，可以經常吃一些，幫助補充雌激素，保養卵巢抗衰老。絕經也生命必然的過程，因此女性要保持正確的心態，坦然面對，心情好了，更顯年輕。

（註：以上圖片均來自網路）

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