網友總結：擺脫痛經6種方法，總有一個適合你，第6個最好使！

痛經可以說是困擾很多女性的一個婦科問題了，通常會出現經前經期下腹部疼痛、墜脹等，同時出現腰酸等不適癥狀，給很多女性的生活、工作帶去了很大的影響。那麼，真的沒有讓你解決痛經的方法嗎？下面就給大家分享6個緩解痛經的方法，大家可以試試，總會有一種適合你的。

1. 按摩

每天對小腹進行按摩，每次五分鐘，這樣可以幫助促進身體的血液循環，緩解緊張癥狀，從而緩解不適感。這個方法最好是在經前幾天開始，可以配合薰衣草、馬郁蘭等精油進行按摩。

2. 吃慰藉食物

飲食方面，最好以低脂肪、高膳食纖維為主，可以多選擇全穀物、蔬菜、堅果以及水果、豆類等，它們都含有比較豐富的維生素E、B、鎂以及鋅等，可以幫助減緩痛經的不適，緩解肌肉緊張。

3. 按摩穴位

按壓腹部、背部和腳部的關鍵穴位能增加血液循環，釋放內啡肽來舒緩你的身心。此外，拇指和食指之間的肉質部分也有一個穴位能減輕疼痛。

4.多喝水

雖然喝水不能直接較輕痙攣，但是可以幫助緩解腹脹，所以經期可以隨身帶一瓶溫水，可以在裡面加入一點薄荷或者檸檬汁，改善一下口感。

5.午間小睡

除了晚上要保證充足的隨眠外，如果白天痛感比較激烈，最好在中午的時候也能適當的小睡一會，改變比較舒適的睡姿，然後小睡半個小時~1個小時，可以幫助緩解不適。

6.茶療調理

痛經想要根治，需要長時間的調理，所以平時不妨選擇一些適合長期堅持，能夠有效調理痛經的方法來幫助自己。例如可以選擇肉桂香櫞茶。這個茶主要選用了7種溫性的材料：佛手、香櫞、山楂、肉桂、炙甘草、玫瑰花、桃仁。它們都具有比較好的溫經散寒、排瘀緩痛的功效，加上它們是溫性的，適合日常和經期期間飲用調理。我們來看看它們具體的功效：

佛手、香櫞具有痛經利水、止痛緩痛的效果；山楂可以溫宮散寒、排瘀；肉桂對散寒通血脈有不錯的效果；炙甘草含有異黃酮，對經前綜合征有調理作用；玫瑰花理氣散瘀、調經止痛；桃仁可以緩解痛經不適。

肉桂香櫞茶通過將這7種配料按照中醫理論進行合理的配比，從而發揮相須的作用，將它們調理痛經、排瘀緩痛的作用發揮到最大，不僅可以幫助減緩經痛不適，日常飲用調理還可以幫助預防痛經，擺脫痛經苦楚。

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