冬天紅薯和此物一起吃，濕氣沒了，肝也乾淨了，誰吃誰健康

冬天紅薯和此物一起吃，濕氣沒了，肝也乾淨了，誰吃誰健康

紅薯營養豐富、容易消化，是很受人們喜愛的一種粗糧。紅薯雖然其貌不揚，但卻以它那獨有的「內在美」，征服了大小朋友們，頗受人們的喜愛。

常吃紅薯，可以改善皮膚粗糙，潤澤肌膚，並且紅薯不容易生濕熱，長期食用能幫助改善起色蒼白，讓皮膚紅潤健康。含有豐富的維生素和微量元素，以及膳食纖維，能夠幫助身體很好地潤腸通便，是非常健康的食物。紅薯中含有豐富的黏蛋白，對養護關節有一定好處。紅薯中的膳食纖維能有效防止便秘，促進腸道蠕動，延緩餐後血糖升高，輔助調節血糖。紅薯富含胡蘿蔔素以及維生素之外，其還含有鉀元素以及的葉酸，這些成分是保護心血管的重要成分，常吃紅薯對於心血管疾病的預防是不錯的。紅薯同樣富含食物纖維，而維生素的含量特別多，能在腸內製造出新細胞，促進新陳代謝。

推薦搭配：紅薯大米粥

紅薯大米粥口感軟糯，味道誘人，而且養功效特別出色，平時常食用不但能潤腸通便，還能清腸排毒。常吃濕氣沒了，肝也乾淨了，誰吃誰健康！

大家愛吃紅薯嗎？

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